Djawanews.com – Untuk melakukan diet rendah gula sebenarnya tidaklah terlalu sulit, contohnya anda cukup membuat sebuah perencanaan menu makanan sehari-hari saja.
Tujuan utama dari diet ini adalah untuk mempertahankan kadar gula darah tetap sehat. Diet ini juga ditemukan dapat membantu program penurunan berat badan dan menekan risiko berbagai penyakit kronis.
Menerapkan menu diet rendah gula dapat membuat anda lebih sadar akan asupan gula harian dan membangun pola makan sehat serta seimbang. Diet ini akan sangat bermanfaat bagi Anda yang mengidap diabetes atau mengalami pra-diabetes
Contoh Perencanaan Menu Diet Rendah Gula
- Hari ke-1
- Sarapan: bayam, semangkuk oatmeal, 1/2 potong jeruk Bali
- Makan siang: salad sayur, semangkuk sup kacang, kangkung
- Makan malam: udang panggang, salad sayur, nasi merah
- Hari ke-2
- Sarapan: telur dadar, smoothie stroberi-pisang tanpa pemanis
- Makan siang: jeruk, kale, salad sayur
- Makan malam: salmon panggang, asparagus panggang
- Hari ke-3
- Sarapan: quinoa, buah beri, kacang almond
- Makan siang: salad ayam-alpukat disajikan di atas roti gandum dan sayuran, sup sayur
- Makan malam: kebab
Jika sudah anda simak menu diet rendah gula di atas, jangan lupa untuk mencobanya. Tetap jaga kesehatan dan jaga standar kadar gula darah dalam tubuh ya!.
Untuk mendapatkan warta harian terbaru lainya, ikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
