Djawanews.com – Jamak dilakukan, umat Muslim mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak jelang waktu sahur di bulan Puasa. Apa pendapat dokter mengenai hal ini?
Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) sekaligus Dokter Spesialis Gizi Diana Sunardi mengungkapkan manfaat meminum air putih jelang sahur.
“Segelas air putih sebelum makan sahur dapat membantu perut mempersiapkan diri untuk makanan lebih baik. Setelah makan, minum segelas air putih untuk membantu mencerna makanan,” jelas Diana dikutip dari CNN.
“Minum tambahan air putih mendekati waktu imsak justru disarankan karena terbukti baik untuk tubuh. Sebenarnya minum air putih menjelang imsak itu bagus sekali, karena bisa memberikan cadangan cairan pada tubuh menjalani kegiatan sehari-hari," tambah Diana.
"Kemudian minum air putih saat imsak juga membantu menetralisir makanan yang kita makan saat sahur sehingga lebih mudah terserap tubuh," jelasnya.
Kendati demikian, Diana menyarankan untuk tidak berlebihan minum air putih jelang sahur.
"Konsumsi air putih berlebihan dapat menyebabkan perut kembung sehingga tidak nyaman ketika akan beraktivitas. Minum air putih yang baik itu secukupnya, dua liter sehari, kecuali kalau punya aktivitas fisik berat, boleh ditambah 1-2 gelas," ucapnya.
Untuk mengetahui ragam perkembangan peristiwa regional, nasional dan mancanegara terupdate, ikuti terus rubrik Berita Hari ini di warta harian Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan update lebih cepat, ikuti juga akun Instagram @djawanews.
