Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Apakah Sehat Minum Air Putih Sebelum Tidur? Simak Kata Ahli
Ilustrasi minum air putih sebelum tidur (Unsplash/Manki Kim)

Apakah Sehat Minum Air Putih Sebelum Tidur? Simak Kata Ahli

Muhammad Hadi
Muhammad Hadi 02 Juli 2022 at 02:53pm

Djawanews.com – Tidak ada yang menyangkal jika air putih sangat menyehatkan tubuh. Tetapi apabila diminum sebelum tidur, ternyata tidak melulu membuat tubuh semakin sehat.

Air putih dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh apabila diminum dalam takaran yang pas. Banyak ahli klinis merekomendasikan untuk minum setidaknya delapan gelas sehari atau sebanyak dua liter air mineral. Perlu dipahami, mengapa Anda perlu memperhatikan seberapa banyak air yang bisa diminum sebelum tidur.

Melansir laman Cleveland Clinic, spesialis tidur Jessica Vensel Rundo, MD., MS., menyarankan tidak minum air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur. Cukup sedikit saja, itu lebih baik.

Baca Juga:
  • Studi Temukan Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Turunkan Risiko Diabetes
  • 5 Kebiasaan yang Bisa Jadi Penyebab Darah Rendah, Awas Nanti Langsung Pingsan
  • Pingin Jaga Mood tapi Nggak Suka Kopi? Anda Bisa Coba Ragam Minuman Lezat dan Sehat Ini

Beberapa ahli menyarankan berhenti minum air dua jam sebelum tidur. Tujuannya untuk tidak membanjiri tubuh dengan caira ekstra yang menyebabkan tidur Anda terganggu karena harus buang air kecil ke kamar mandi. Tetapi jika minum untuk mengurangi haus atau minum obat, sedikit saja masih boleh.

“Sebagai aturan umum, minumlah kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur jika perlu. Dan minumlah seteguk kecil,” saran dokter Vensel Rundo.

Aturan tersebut juga berlaku untuk minuman jenis lain, seperti wine, jus, dan teh. Berhenti minum dua jam sebelum tidur, akan lebih aman.

“Ini bisa mulai mengganggu tidur Anda dan bisa membuat Anda sulit tidur kembali,” terang Vensel Rundo memaparkan tentang kenapa harus membatasi jumlah minuman yang diminum sebelum tidur.

Khawatirnya, banyak minum membuat panggilan alamiah ke kamar mandi lebih intens. Ini tentu tak dapat ditolak kecuali dicegah dengan membatasi jumlah air minum yang diminum. Pasalnya, kurang tidur  berkaitan dengan infeksi, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, pertambahan berat badan, hingga kanker.

Nah, kalau dalam jumlah sedang, minum air putih di malam hari masih bisa bermanfaat. Karena air merupakan nutrisi penting yang membuat tubuh Anda terhidrasi, melumasi sendi, dan memecah banyak limbah dalam tubuh.

Pesan Vensel Rundo, menyeimbangkan penting dilakukan. Terutama jika Anda tidak ingin pergi tidur dalam kondisi haus dan kering, tetapi Anda juga tak ingin buang air kecil mengganggu tidur.

Minum air putih sebelum tidur, sebenarnya juga bermanfaat. Manfaatnya seperti membersihkan tubuh dan membantu mengatur suhu tubuh. Lantas kapan waktu yang tepat untuk minum air putih? Menurut penjelasan Vensel Rundo, tak ada aturan pasti dalam sehari kapan asupan cairan bisa dipenuhi. Tetapi perlu dikenali setiap orang kapan merasa haus dan pastikan pula minum secara konsisten.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#hidup sehat#Air Putih#minum air putih sebelum tidur#tidur#kebutuhan cairan tubuh#Jessica Vensel Rundo

Berita Terkait

    Studi Temukan Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Turunkan Risiko Diabetes
    Kesehatan

    Studi Temukan Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Turunkan Risiko Diabetes

    Djawanews.com – Para peneliti di University of Limerick melakukan tujuh studi di Irlandia menemukan bahwa berjalan kaki selama dua menit setelah makan dapat membantu menurunkan gula darah ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • 5 Kebiasaan yang Bisa Jadi Penyebab Darah Rendah, Awas Nanti Langsung Pingsan
    Kesehatan

    5 Kebiasaan yang Bisa Jadi Penyebab Darah Rendah, Awas Nanti Langsung Pingsan

    Fajar Kurniawan 17 Aug 2022 10:33
  • Soal Gairah Seks Turun Drastis karena Suntik KB, Benar atau Salah?
    Kesehatan

    Soal Gairah Seks Turun Drastis karena Suntik KB, Benar atau Salah?

    Fajar Kurniawan 17 Aug 2022 09:18
  • Pingin Jaga Mood tapi Nggak Suka Kopi? Anda Bisa Coba Ragam Minuman Lezat dan Sehat Ini
    Kesehatan

    Pingin Jaga Mood tapi Nggak Suka Kopi? Anda Bisa Coba Ragam Minuman Lezat dan Sehat Ini

    Djawanews.com – Kopi akan berefek positif positif untuk orang dewasa dan tidak memiliki efek kesehatan negatif jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan yakni 2-3 cangkir per ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Suka Ubi Ungu? Ketahui 5 Manfaatnya untuk Kesehatan, di Antaranya Jaga Kesehatan Usus
    Kesehatan

    Suka Ubi Ungu? Ketahui 5 Manfaatnya untuk Kesehatan, di Antaranya Jaga Kesehatan Usus

    Muhammad Hadi 14 Aug 2022 08:21
  • Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang
    Kesehatan

    Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang

    Muhammad Hadi 13 Aug 2022 09:25

Anda Harus Tahu

Anak Perlu Belajar 8 Kemampuan Bertahan Hidup, Apa Saja?
Lifestyle

Anak Perlu Belajar 8 Kemampuan Bertahan Hidup, Apa Saja?

Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang
Kesehatan

Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?
Kesehatan

Meski Penting dalam Tumbuh Kembang, Kapan Sebaiknya Bayi Mulai Diperbolehkan Konsumsi Ikan?

Alasan Tegas Wanita Haid Dilarang Berwisata ke Pulau Komodo, Jadi Begini…
Serba-serbi

Alasan Tegas Wanita Haid Dilarang Berwisata ke Pulau Komodo, Jadi Begini…

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan
Kesehatan

Disebut Bisa Menular, Ternyata Menguap Bermanfaat untuk Kesehatan

Dengan Kelistrikan 920 Volt! Siap-siap Mobil Crossover All-electric dari Porsche Bakal Diluncurkan Tahun Depan
Otomotif

Dengan Kelistrikan 920 Volt! Siap-siap Mobil Crossover All-electric dari Porsche Bakal Diluncurkan Tahun Depan

Populer

Soal Gairah Seks Turun Drastis karena Suntik KB, Benar atau Salah?
Kesehatan

1

Soal Gairah Seks Turun Drastis karena Suntik KB, Benar atau Salah?

Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang
Kesehatan

2

Tak Harus Melulu Pakai Obat, Anda Bisa Lakukan 6 Cara Ini Jika Batuk Menyerang

Studi Temukan Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Turunkan Risiko Diabetes
Kesehatan

3

Studi Temukan Jalan Kaki 2 Menit setelah Makan Bisa Turunkan Risiko Diabetes

Pingin Jaga Mood tapi Nggak Suka Kopi? Anda Bisa Coba Ragam Minuman Lezat dan Sehat Ini
Kesehatan

4

Pingin Jaga Mood tapi Nggak Suka Kopi? Anda Bisa Coba Ragam Minuman Lezat dan Sehat Ini

Suka Ubi Ungu? Ketahui 5 Manfaatnya untuk Kesehatan, di Antaranya Jaga Kesehatan Usus
Kesehatan

5

Suka Ubi Ungu? Ketahui 5 Manfaatnya untuk Kesehatan, di Antaranya Jaga Kesehatan Usus

Pilihan Editor

Bahas Koalisi PKB-Gerindra, Saiful Mujani Ungkap Mayoritas Massa PKB Justru Ingin Ganjar Jadi Presiden
Berita Hari Ini

Bahas Koalisi PKB-Gerindra, Saiful Mujani Ungkap Mayoritas Massa PKB Justru Ingin Ganjar Jadi Presiden

Siap-siap NasDem, PKS dan Demokrat Bakal Deklarasikan Koalisi: Sudah Kantongi Nama-nama Capres
Berita Hari Ini

Siap-siap NasDem, PKS dan Demokrat Bakal Deklarasikan Koalisi: Sudah Kantongi Nama-nama Capres

Kamaruddin Simanjuntak Bakal Laporkan Istri Ferdy Sambo: Sudah Nge-Prank 270 Juta Masyarakat
Berita Hari Ini

Kamaruddin Simanjuntak Bakal Laporkan Istri Ferdy Sambo: Sudah Nge-Prank 270 Juta Masyarakat

Jusuf Hamka Borong Mobil Listrik Wuling Air Ev, Esemka Disindir Habis-habisan
Berita Hari Ini

Jusuf Hamka Borong Mobil Listrik Wuling Air Ev, Esemka Disindir Habis-habisan

Jokowi Kembali Pakai Baju Adat Hadiri Sidang Tahunan MPR, Kali Ini dari Bangka Belitung
Berita Hari Ini

Jokowi Kembali Pakai Baju Adat Hadiri Sidang Tahunan MPR, Kali Ini dari Bangka Belitung

Bicara Soal Janji Sirna Sudah Harapan Anies usai Prabowo Maju Capres, Jhon Sitorus: Kadrun Bunuh Diri Massal
Berita Hari Ini

Bicara Soal Janji Sirna Sudah Harapan Anies usai Prabowo Maju Capres, Jhon Sitorus: Kadrun Bunuh Diri Massal

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2022 Djawanews Media Utama
arrow-up