Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
Apa Benar Kesehatan Kita Bisa Rusak Jika Tidak Olahraga Selama 2 Minggu?
Olahraga lari pagi (freepik.com)

Apa Benar Kesehatan Kita Bisa Rusak Jika Tidak Olahraga Selama 2 Minggu?

Puspita Susanti
Puspita Susanti 21 Januari 2021 at 02:00pm

Djawanews.com - Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan banyak orang untuk memberi efek segar pada tubuh. Olahraga juga menyehatkan tubuh.

Pedoman dalam berolahraga menyarankan agar kita melakukan olahraga selama 150 menit bagi orang dewasa dengan aktivitas sedang. Ada juga olahraga selama 75 menit untuk aktivitas yang intens setiap minggunya.

Akan tetapi, banyak orang tidak berolahraga karena berbagai alasan. Mulai dari sibuk karena pekerjaan, malas, dan alasan lainnya.

Kurang berolahraga dalam waktu 2 minggu juga dipercaya bisa menyebabkan kerusakan kesehatan pada tubuh.

Lantas, apa benar kesehatan kita bisa rusak jika tidak olahraga selama 2 minggu?

Baca Juga:
  • Ibnu Jamil Ungkap Dapat Banyak Hal dari Basket, dari Pembentukan Karakter hingga Beasiswa
  • Agar Kulit Tak Kusam, Ini 6 Tips Wajib Sebelum dan Sesudah Olahraga
  • Ini 7 Tanda-Tanda Sepatu Larimu Sudah Harus Diganti

Dalam sebuah penelitian, para penliti merekrut orang dengan usia muda. Para peneliti menyuruh mereka untuk melakukan langkah yang sangat banyak, hingga 10.000 langkah per hari.

Para peneliti tersebut meminta mereka melakukan rutinitas dan perilaku normal mereka. Setelah dua minggu melakukan gaya hidup normal, para peneliti memeriksa kesehatan partisipan untuk melihat apakah mereka kembali ke tingkat mereka sebelum melakukan percobaan itu.

Hasilnya, para partisipan berhasil mengurangi jumlah langkah mereka dari rata-rata sekitar 10 ribu per hari.

Hal ini mengakibatkan meningkatnya waktu tidur rata-rata103 menit per hari.

Selain itu, terjadi pula penurunan fungsi arteri setelah tidak melakukan olahraga. Namun hal itu bisa diatasi jika kembali ke normal setelah mengusung lagi gaya hidup sehat.

Hal itu membuktikan, tanpa melakukan olahraga seseorang bisa mengalami penurunan fungsi arteri dalam tubuh. Kondisi itu akan membuat kinerja tubuh jadi rusak.

Untuk mengetahui ragam perkembangan peristiwa regional, nasional dan mancanegara terupdate, ikuti terus rubrik Berita Hari ini di warta harian Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan update lebih cepat, ikuti juga akun Instagram @djawanews.

Bagikan:
#Olahraga#merusak kesehatan#aktivitas fisik#menyehatkan tubuh#penelitian

Berita Terkait

    Pentingnya Protein dan Cara Menghitung Kebutuhan Harian Anda
    Kesehatan

    Pentingnya Protein dan Cara Menghitung Kebutuhan Harian Anda

    Djawanews.com – Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan otot, perbaikan sel, dan sistem imun. Namun, kebutuhan protein tiap orang tidaklah sama. Faktor seperti usia, jenis ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
    Kesehatan

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda

    MS Hadi 20 Apr 2025 19:04
  • Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan

    MS Hadi 07 Apr 2025 12:08
  • Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat
    Kesehatan

    Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat

    Djawanews.com – Tempe telah lama dikenal sebagai makanan tradisional Indonesia yang bergizi tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kebanyakan orang mengonsumsi tempe setelah dimasak, baik digoreng, ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

    MS Hadi 02 Apr 2025 21:09
  • Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
    Kesehatan

    Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa

    MS Hadi 23 Mar 2025 08:05

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up