Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
8 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Ilustrasi manfaat tersenyum untuk kesehatan dan suasana hati (Freepik/halayalex)

8 Manfaat Tersenyum untuk Kesehatan Fisik dan Mental

MS Hadi
MS Hadi 01 Juni 2023 at 07:19am

Djawanews.com – Sebuah senyuman bisa memberikan efek yang menenangkan, tidak hanya kepada diri sendiri tetapi juga orang lain. Penelitian menemukan ternyata tersenyum tidak hanya memiliki efek positif pada psikologis tetapi juga kesehatan fisik, ini daftarnya.

  1. Membantu hidup lebih lama

Sebuah penelitian menemukan bahwa senyuman yang tulus dan intens dikaitkan dengan umur lebih panjang. Orang bahagia tampaknya menikmati senyuman karena mempertahankan suasana hati yang bahagia dan positif.

  1. Meredakan stres

Jadwal Anda begitu padat, maka ada kalanya perlu meluangkan waktu memutar tayangan yang membuat Anda tertawa lebar. Pasalnya, dengan tersenyum membantu Anda mencegah kelelahan, kewalahan, dan mengurangi stres.

Baca Juga:
  • Tips Menyiram Tanaman yang Efektif dan Hemat Air
  • Bunga Es di Freezer Cepat Muncul? Ini 3 Penyebabnya
  • Pentingnya Ganti Sprei Berkala untuk Kesehatan dan Kenyamanan Tidur

  1. Meredakan rasa sedih

Tersenyum, seperti yang telah dijelaskan di atas, dapat membantu membuat Anda merasa bahagia. Suatu waktu ketika Anda merasa sedih, cobalah tersenyum. Kemungkinan besar suasana hati akan berubah menjadi lebih baik, jelas terapis Amy Morin, LSCW., dilansir VerywellMind. Tambahnya lagi, tersenyum memicu pelepasan dopamine dan serotonin, sehingga mood meningkat. Oleh karena itu, tersenyum kerap dianggap sebagai antidepresan alami.

  1. Mengubah suasana hati orang lain menjadi lebih baik

Tersenyum dapat menular, sehingga bisa menciptakan suasana hati menyenangkan bagi orang-orang di sekitar Anda. Penelitian membuktikannya, bahwa senyuman sebenarnya menular. Ketika melihat orang tertawa dan tersenyum, otak secara otomatis memperhatikan dan menginterpretasikan ekspresi wajah orang lain. Dengan begitu tak menutup kemungkinan Anda akan meniru ekspresi tersebut.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi efektif. Kekebalan tubuh akan berfungsi dengan baik, ketika Anda dalam kondisi rileks. Jadi, selain membuat Anda rileks, tertawa juga bermanfaat bagi kekebalan tubuh Anda.

  1. Menurunkan tekanan darah

Tersenyum menguntungkan untuk tekanan darah Anda. Secara khusus, tampaknya bermanfaat menurunkan tekanan darah setelah menyebabkan peningkatan pada awal ketika detak jantung dan pernapasan lebih cepat. Meskipun tersenyum terbukti menurunkan detak jantung saat menghadapi stres, mengenai manfaat tersenyum untuk menurunkan tekanan darah perlu dilakukan penelitian lebih lanjut. Ini berkaitan dengan bagaimana dan faktor apa saja dari tersenyum dapat mengurangi tekanan darah.

  1. Mengurangi rasa sakit

Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorphin, obat penghilang rasa sakit, dan serotonin. Bahan kimia otak ini, membuat kita merasa nyaman dari ujung kepala hingga kaki. Tersenyum dianggap sebagai obat alami.

  1. Tersenyum membantu Anda tetap positif

Morin menyarankan tes sederhana, cobalah untuk memikirkan sesuatu yang negatif tanpa kehilangan senyum. Ini akan sulit kecuali tersenyum dengan perasaan positif. Meskipun rasanya tidak alami atau dipaksakan, tetapi ini mengirimkan pesan ke otak dan seluruh tubuh Anda.

Selain delapan manfaat tersenyum di atas, kalau Anda ingin mencapai kesuksesan dan meningkatkan kepercayaan diri, tersenyumlah.

Bagikan:
#kesehatan#djawanews#Psikologi#KESEHATAN MENTAL#senyum#Tips

Berita Terkait

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
    Kesehatan

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda

    Djawanews.com – Merawat kulit tidak hanya dilakukan dari luar melalui produk skincare, tetapi juga dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan

    MS Hadi 07 Apr 2025 12:08
  • Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat
    Kesehatan

    Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat

    MS Hadi 06 Apr 2025 12:07
  • Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

    Djawanews.com – Minum air adalah kebutuhan penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Namun, tahukah Anda bahwa minum air secara berlebihan dalam waktu singkat justru bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
    Kesehatan

    Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa

    MS Hadi 23 Mar 2025 08:05
  • Hindari Minum Air Soda Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya bagi Kesehatan
    Kesehatan

    Hindari Minum Air Soda Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya bagi Kesehatan

    MS Hadi 22 Mar 2025 08:15

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up