Susu kedelai adalah semacam minuman yang dibuat dari kedelai, dan disebut susu karena minuman ini berwarna putih kekuningan mirip dengan susu. Terbuat dari sari kedelai tentu memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun sudah tahukah anda manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan janin? Ketahui berbagai manfaatnya berikut ini.
Berbagai manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan janin
- Menjaga kondisi tubuh
Selama masa kehamilan, terjadi banyak perubahan di dalam tubuh seorang ibu. Kehamilan yang semakin besar membuat tubuh menjadi mudah lelah. Kandungan vitamin dan mineral dalam susu kedelai sangat membantu untuk menjaga kondisi ibu hamil agar tetap bugar dan tidak cepat merasa lelah. Susu kedelai juga membantu menjaga fungsi organ-organ tubuh.
- Sebagai sumber protein
Kedelai adalah salah satu sumber protein terbaik karena kandungan sembilan asam amino vital di dalamnya. Memasukkan lebih banyak protein dalam menu diet adalah kunci masa kehamilan.
Susu kedelai baik dikonsumsi selama masa kehamilan (www.babycenter.com)
- Sumber vitamin
Vitamin B1, A dan E adalah beberapa vitamin yang paling Anda butuhkan pada tahap ini. Vitamin E memberikan Anda energi yang cukup yang membantu Anda tetap sehat. Susu kedelai, yang merupakan sumber vitamin yang kaya, membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin.
- Lemak nabati
Tidak selamanya lemak itu berbahaya untuk tubuh, apalagi jika lemak yang dikonsumsi tidak berlebihan. Tapi berbeda halnya dengan lemak nabati. Susu kedelai untuk ibu hamil banyak sekali manfaatnya, terutama karena susu kedelai memiliki sedikit kandungan lemak nabati. Lemak ini bisa membantu tubuh melawan kolesterol jahat. Lemak nabati juga berfungsi sebagai cadangan lemak untuk janin dan ibu hamil.
- Membantu penyerapan kalsium
Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, ibu hamil hendaknya banyak mengonsumsi bahan makanan yang kaya akan kalsium, seperti susu, keju, yogurt, sayuran hijau, kedelai, jeruk, dan ikan sarden. Kalsium dari sumber-sumber makanan tersebut akan dapat diserap baik oleh tubuh dengan bantuan zat fitoestrogen yang terdapat di dalam susu kedelai.
- Perkembangan sistem saraf bayi
Sebagian besar ibu hamil diminta untuk mengonsumsi suplemen asam folat selama kehamilan. Asam folat diketahui dapat membantu perkembangan sistem saraf pada bayi. Susu kedelai adalah sumber alami asam folat.
Itulah 6 manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan janin yang bisa anda dapatkan jika dikonsumsi secara teratur. Selain itu simak juga berbagai manfaat buah naga untuk ibu hamil dan janin.
