Jika anda sedang dalam program diet maka anda memerlukan banyak asupan buah untuk mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat. Die memang tak mudah, tak terkecuali godaan untuk ngemil di malam hari. Agar diet anda sukses maka simak beberapa pilihan buah yang cocok untuk makan malam yang bisa digunakan sebagai pengganti karbohidrat berikut ini.
Pilihan buah yang cocok untuk makan malam juga ngemil
-
Apel
Makan apel di malam hari lebih baik daripada makan biskuit ataupun makanan olahan lain yang mengandung karbohidrat. Jika lapar setelah makan malam makan buah-buahan seperti apel akan lebih menyehatkan dan tidak akan membuat tubuh terbebani oleh kalori atau karbohidrat karena pada malam hari tubuh akan tidak membutuhkan banyak energi. Selain itu karena apel bersifat mengenyangkan, satu buah saja dapat membuat perut Anda menjadi tenang kembali.
Apel (hellosehat.com)
-
Pepaya
Nah, buah pepaya emang salah satu yang cukup murah meriah dan mudah didapatkan. Gimana gak, buat beli pepaya anda cukup beli di pasar tradisional. Udah gitu harganya gak mahal-mahal banget kok. Buat pepaya anda bisa peroleh kisaran Rp 25 ribu.
Pepaya juga banyak mengandung vitamin A dan kandungan air yang melimpah. Irisan pepaya juga enak kok anda kombinasikan dengan perasan air jeruk lemon. Dijamin rasanya bakal makin segar apalagi kalau anda makan dalam keadaan dingin.
-
Ceri
Untuk camilan sebelum tidur, ceri bisa menjadi pilihan yang baik. Ceri mengandung melatonin – hormon yang menginduksi tidur. Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi ceri larut malam mungkin memberi Anda kualitas tidur yang baik. Selain itu, ceri bisa menjadi solusi yang baik untuk penderita insomnia.
-
Melon
Melon merupakan salah satu jenis buah yang sangat cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan karena mereka memiliki kandungan sodium yang rendah, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori. Selain itu efek makan melon akan membuat anda kenyang dan menunda/mengurangi lapar karena kandungan airnya sangat tinggi.
-
Pisang
Buah pisang emang salah satu asupan yang banyak dikonsumsi oleh semua orang. Buat anda yang diet bisa juga nih makan pisang saat malam hari. Pisang punya tekstur yang padat dan rasanya yang manis. Buat pisang ini bisa anda blender dengan campuran sayur dijamin bakal kenyang lho.
Itulah 5 pilihan buah yang cocok untuk makan malam juga ngemil agar diet anda sukses. Simak juga 8 buah peluntur lemak dalam tubuh untuk maksimalkan diet.
