Madu merupakan cairan alamiah yang banyak mengandung zat gula yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga. Madu dapat digunakan sebagai bahan tambahan pangan. Secara umum madu mengandung karbohidrat, gula, lemak, dan protein. Namun komposisi spesifik dari sejumlah madu tergantung pada bunga yang tersedia untuk lebah yang menghasilkan madu.
Ibu hamil dan janin memerlukan banyak nutrisi untuk mencegah terjadinya gangguan kehamilan. Salah satu bahan pangan yang bisa memenuhi nutrisi tersebut adalah madu. Berikut ini berbagai manfaat madu untuk ibu hamil dan janin.
Berbagai manfaat madu untuk ibu hamil dan kesehatan janin
-
Meredakan heartburn
Heartburn merupakan perasaan nyeri di ulu hati yang biasanya sering dialami oleh ibu hamil khususnya yang sudah memasuki trimester akhir. Anda bisa meredakan heartburn dengan mengkonsumsi madu karena madu dapat menetralisir asam lambung.
-
Mengatasi morning sickness
Morning sickness atau mual dan muntah sering dirasakan wanita yang sedang hamil. Dampaknya adalah penurunan berat badan yang akan mempengaruhi kesehatan janin. Atasi morning sickness dengan madu yang dicampurkan dengan rebusan air jahe.
Madu (www.dailymail.co.uk)
-
Mengurangi insomnia
Insomnia sering kali diderita oleh ibu hamil. Entah karena rasa tidak nyaman akibat janin yang bergerak atau memang sedang stres. Manfaat madu untuk ibu hamil dan kesehatan janin yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi madu sebelum Anda memutuskan untuk tidur dapat mengurangi insomnia.
-
Meningkatkan imunitas
Madu dapat meningkatkan imunitas pada ibu hamil karena mengandung vitamin C, kandungan zat besi, vitamin B, dan juga berbagai jenis senyawa penting lainnya yang berperan sebagai anti bakteri juga anti virus. Hal ini tentu bagus juga untuk kesehatan janin.
-
Meredakan batuk dan flu
Ibu hamil harus selalu menjaga kesehatan karena kemungkinan penurunan daya tahan tubuh. Selain itu saat hamil Anda juga harus mengurangi konsumsi obat-obatan sintetis. Madu salah satu bahan alami yang sudah diuji dalam beberapa penelitian akan khasiatnya meredakan batuk dan flu. Konsumsi madu dengan teh atau sari jehe hangat untuk redakan batuk dna flu secara alami.
Itulah 5 manfaat madu untuk ibu hamil dan kesehatan janin. Dosis konsumsi madu yang aman untuk ibu hamil adalah tiga hingga lima sendok makan (180 hingga 200 kalori) madu sehari. Simak juga 6 manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan janin.
