Djawanews.com – Pipi yang chubby atau tembam sering kali bikin sebagian orang jadi tak percaya diri. Pipi chubby membuat wajah terkesan lebih bulat sehingga banyak yang mencoba untuk meniruskannya.
Cara meniruskan pipi chubby memang susah-susah gampang. Karena tidak ada cara khusus untuk menghilangkan lemak di bagian pipi saja. Pipi chubby dianggap sebagai timbunan lemak yang terkumpul di pipi. Hal ini membuat pipi chubby sebagai tanda dari gemuk.
Merujuk berbagai sumber, tak dimungkiri kalau penyebab pipi yang chubby atau tembam pada pria maupun wanita umumnya adalah kelebihan berat badan. Selain itu, hal lainnya seperti konsumsi alkohol berlebih, dehidrasi, terlalu makan makanan tinggi garam, berlemak, kebiasaan mengonsumsi karbohidrat sederhana, serta faktor bawaan tubuh juga menyebabkan pipi chubby.
Cara Meniruskan Pipi yang Chubby:
Untuk mendapatkan pipi tirus secara permanen tidak bisa dilakukan secara instan. Ada beberapa latihan serta dikombinasikan dengan pola hidup sehat yang harus dilakukan, seperti dilansir Healthline berikut.
- Diet sehat seimbang
Cara paling sederhana untuk membantu meniruskan pipi yaitu dengan mengubah gaya hidup menjadi diet sehat seimbang.
Diet bukan berarti tidak makan, melainkan mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah sayuran, lalu perbanyak asupan cairan untuk mencegah dehidrasi, dan pastikan mendapat waktu istirahat yang cukup.
Hindari segala bentuk makanan olahan yang tinggi pengawet, garam, mengandung kalori kosong karena hanya akan menambah penumpukan lemak termasuk ke pipi.
Selain itu, hindari juga minuman beralkohol yang menjadi salah satu kontributor terbesar untuk akumulasi lemak ke seluruh tubuh, sekaligus rentan membuat perut kembung.
- Senam wajah
Cara meniruskan pipi yang chubby selain diet sehat seimbang, yakni rutin melakukan gerakan senam wajah, bahkan bisa dicoba setiap hari. Senam wajah ini cukup efektif memperbaiki penampilan wajah, memerangi tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot sekitar pipi.
Menurut laporan anekdotal, melakukan gerakan meniruskan pipi jika rutin dilakukan dapat mengencangkan otot wajah, sekaligus membuat wajah terlihat lebih ramping dan terkesan tirus.
Studi lain menunjukkan bahwa latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu berturut-turut bisa meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan kulit wajah.
- Latihan kardio
Salah satu penyebab pipi tembam adalah kelebihan lemak tubuh. Dengan menurunkan berat badan, hal ini ikut berkontribusi dalam melangsingkan tubuh termasuk meniruskan wajah Anda.
Kardio atau aerobik termasuk jenis aktivitas yang efektif melunturkan pembakaran lemak dan meningkatkan kehilangan lemak dalam jumlah banyak. Cobalah untuk melakukan olahraga kardio atau dikombinasikan dengan latihan lain sekitar 20-40 menit per hari supaya mendapat hasil maksimal.
- Perbanyak asupan serat
Meningkatkan asupan serat dari makanan nabati dipercaya bisa membantu menghilangkan lemak di pipi yang chubby. Menurut hasil penelitian, makan lebih banyak serat larut dapat mengurangi berat badan dan lingkar pinggang karena rendah kalori sehingga memengaruhi berat badan.
Kandungan serat secara alami dapat ditemukan di berbagai makanan termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Supaya pipi Anda lebih cepat tirus, setidaknya berdasarkan hitungan ideal perlu mengonsumsi 25-38 gram serat per hari.
- Facial wajah
Sejauh ini beberapa perawatan di klinik kecantikan sudah cukup banyak yang menawarkan metode facial untuk meniruskan pipi tembam. Mulai dari laser 4D yang fungsinya melunturkan lemak-lemak di pipi, kemudian ada V shape dengan manfaat mengencangkan bentuk pipi supaya terlihat tirus.
Kemudian ada perawatan dengan metode HIFU (High-intensity Focused Ultrasound) yang menggunakan gelombang suara untuk memecah timbunan lemak di sekitar wajah hingga menghilangkan pipi yang chubby. Cara meniruskan pipi dengan metode perawatan ini tetap saja hasilnya tidak instan. Anda boleh melakukan perawatan khusus, asal dibarengi berolahraga dan diet sehat seimbang.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
