Setidaknya sudah dua minggu masyarakat Indonesia menjalani masa karantina mandiri, bekerja dari rumah, dan tidak keluar rumah jika tidak sangat penting. Hal tersebut dilakukan untuk menghentikan persebaran virus corona. Sayangnya sebagian orang yang menjalani karantina mandiri mengalami masalah dengan berat badan.
Salah satu masalah yang timbul akibat kurang aktivitas fisik adalah perut buncit. Jangan sampai karantina mandiri yang terlalu lama justru membuat fisik Anda tidak sehat dan tidak enak dilihat. Berikut ini beberapa pilihan buah penghancur lemak yang ampuh atasi perut buncit.
Daftar buah penghancur lemak
Apel
Apel kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh. Apel juga sangat baik dikonsumsi saat program diet. Untuk membakar lemak di perut sebaiknya konsumsi satu buah apel di pagi hari sebelum sarapan.
Pisang
Pisang kaya akan potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin. Pisang juga mampu melancarkan pencernaan. Pisang juga sangat bagus dikonsumsi saat diet karena memberikan efek kenyang. Konsumsi satu buah pisang setiap hari bisa mengusir perut buncit akibat terlalu lama karantina mandiri dan kurang olah raga.
Semangka
Semangka (www.thespruceeats.com)
Buah penghancur lemak selanjutnya adalah semangka. Salah satu faktor perut buncit adalah kurang olah raga dan kekurangan cairan. Untuk memenuhi asupan cairan pada tubuh Anda bisa mengonsumsi semangka yang 91% kandungannya adalah air.
Jeruk
Sama seperti apel, jeruk juga kaya antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin c pada jeruk juga dapat membantu menghancurkan lemak di tubuh lebih cepat. Rasa asam pada jeruk juga bisa menekan napsu makan jika Anda sedang mengurangi asupan makanan.
Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak omega 6 yang berguna untuk meningkatkan metabolism tubuh dan menurunkan berat badan. Walaupun alpukat mengandung lemak namun lemak tersebut tidak akan tertahan lama di tubuh Anda dan membuat perut Anda buncit. Sebaliknya, alpukat sangat baik untuk menu diet karena dapat mengenyangkan juga sehat.
Itulah beberapa pilihan pilihan buah penghancur lemak yang ampuh atasi perut buncit efek dari karantina mandiri dan kurang olah raga. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agr tubuh tidak dehidrasi. Simak juga 5 manfaat buah kelengkeng yang baik untuk tubuh.
