Djawanews.com – Berat badan yang tuun seringkali dianggap menjadi tanda lemak terbakar, padahal nyatanya tidak melulu perut kempes menjadi tanda lemak dalam tubuh terbakar. Ada beberapa tanda lemak berhasil terbakar.
- Tidak mudah lapar
Jika rasa lapar Anda berkurang, maka bisa jadi lemak berhasil terbakar.
Pasalnya, pembakaran kalori mengharuskan seseorang untuk mengonsumsi makanan tinggi protein. Nantinya, asupan protein ini akan menekan rasa lapar sekaligus mengirim sinyal rasa kenyang ke otak. Hasilnya, rasa lapar Anda bisa berkurang.
- Tak gampang cemas
Studi menemukan, orang-orang yang konsisten menjaga berat badannya tetap ideal dengan rutin berolahraga cenderung mengalami peningkatan kesejahteraan mental.
Dalam kondisi ini, tubuh biasanya akan lebih bugar, mampu mengontrol emosi dan perilaku kompulsif, tidak mudah cemas, dan lain sebagainya.
- Nyaman saat berpakaian
Tanda lemak perut berkurang lainnya adalah rasa nyaman saat berpakaian. Bukan tak mungkin bahwa saat lemak perut berkurang, pakaian lama yang sebelumnya terasa sempit jadi kembali nyaman untuk dipakai.
- Lebih berotot
Membangun massa otot memang bukan perkara instan sebab diperlukan latihan intensitas tinggi yang rutin dibarengi dengan makanan bernutrisi tinggi.
Namun, bila Anda melihat perubahan otot yang jelas di bagian lengan atau kaki menjadi lebih kencang, maka itu bisa jadi indikasi bahwa lemak berhasil dibakar.
- Ukuran tubuh menunjukkan perubahan
Perubahan pada ukuran tubuh menjadi tanda lemak perut berkurang yang paling menonjol. Salah satunya adalah ukuran pinggang.
Studi yang melibatkan 430 orang menemukan, penurunan berat badan selama dua tahun bisa mengurangi ukuran lingkar pinggang.
- Nyeri tubuh berkurang
Orang dengan berat berlebih umumnya rentan merasakan nyeri sendi di beberapa bagian tubuh seperti kaki, lutut, pinggul karena harus menopang berat badan.
Sementara saat berat badan kembali normal, Anda akan kembali aktif bergerak tanpa rasa nyeri.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
