Djawanews.com – Banyak orang menganggap pekerjaan rumah sebagai rutinitas melelahkan. Namun, siapa sangka bahwa beberapa kegiatan rumah tangga, termasuk menyetrika, bisa membantu membakar kalori dan memberikan manfaat kesehatan.
Menurut data yang dikutip dari Fat Secret, menyetrika selama satu jam dapat membakar sekitar 75 hingga 100 kalori. Jumlah ini bisa bertambah tergantung pada durasi dan cara menyetrika yang dilakukan.
Meski demikian, terdapat banyak faktor yang memengaruhi pembakaran kalori saat menyetrika. Misalnya kebutuhan jumlah energi yang bervariasi, hingga bagaimana cara Anda menyetrika juga menjadi penentu pembakaran kalori dengan baik atau tidak.
Jumlah kalori yang terbakar ketika menyetrika dapat bervariasi, tergantung seberapa banyak Anda bergerak saat menyetrika. Ini juga dipengaruhi dengan berat badan Anda secara keseluruhan.
Selain itu, postur tubuh saat menyetrika juga menjadi kunci untuk memaksimalkan pembakaran kalori. Faktanya, menyetrika dengan berdiri tegak menghasilkan pembekaran kalori lebih banyak, dibandingkan menyetrika sambil duduk.
Hal tersebut bisa terjadi karena otot lengan dan otot kaki menjadi lebih bergerak dan terlatih ketika menyetrika sambil berdiri tegak. Menyetrika sambil berdiri juga sudah termasuk dalam jenis home workout.
Namun, perlu diingat juga bahwa menyetrika merupakan aktivitas ringan sehingga pembakaran kalori lebih sedikit dibandingkan olahraga yang lebih berat. Oleh karena itu, jika Anda menginginkan pembakaran kalori besar, sebaiknya dibarengi dengan olahraga lainnya.
