Djawanews.com – Menghabiskan banyak waktu di media sosial bisa membuat kesepian karena tingginya tingkat ketergantungan dan isolasi diri, khususnya sejak pandemi dimulai. Salah satu cara untuk mengurangi stres mental adalah dengan lebih memperhatikan kesejahteraan diri.
Sebuah buku berjudul 'Ikigai' dapat membantu Anda dalam hal self-development karena Ikigai digunakan untuk mencari nilai kehidupan. Berikut 6 dari 10 aturan inti dari Ikigai yang harus Anda ketahui.
Tetap Aktif
Peraturan pertama adalah terus bergerak. Itu tidak berarti Anda harus bekerja terlalu keras sampai masa pensiun, tetapi Anda bisa terus bergerak dengan melakukan pekerjaan yang Anda sukai seperti menulis, melukis, dan sebagainya.
Santai Saja
Melakukan sesuatu dengan tergesa-gesa membuat banyak tekanan pada Anda dan menghasilkan tugas yang tidak lengkap. Pada akhirnya, Anda tidak menjalani kehidupan seperti yang diharapkan. Jadi, kerjakanlah segala sesuatu dengan perlahan.
Berada di Lingkungan Pertemanan yang Baik
Peraturan ini didasarkan pada kebutuhan utama manusia, yaitu saling komunikasi. Untuk menjaga kesehatan mental, jaga hubungan baik dengan teman dekat yang baik agar bisa saling mendorong maju dan berkembang.
Tetap Tersenyum
Menurut penelitian, tersenyum dapat memperpanjang hidup, mengurangi tingkat stres dan menghilangkan suasana hati yang buruk. Sering-seringlah tersenyum agar aura positif akan selalu mengelilingi Anda.
Berinteraksi dengan Alam
Alam pada hakikatnya tidak dapat dipisahkan dari manusia, karena manusia memiliki tugas merawatnya. Berinteraksi dengan alam dapat membuat pikiran tenang dan menyegarkan mata.
Selalu Berterima Kasih
Selalu bersyukur akan segala hal akan membawa pikiran yang tenang dan damai. Semakin sering Anda mensyukuri apapun, semua pikiran buruk akan terlempar dari benak Anda.
