Djawanews.com – Istri komedian Denny Cagur, Shanty, diketahui menjalani program diet untuk defisit kalori. Usahanya nggak sia-sia, berat badannya pun turun 19 kilogram.
Shanty yang belakangan aktif menjadi YouTuber mengaku dirinya memang hobi kuliner. Hal itulah yang membuat konten YouTube-nya berisi tentang kuliner favoritnya.
Namun, Shanty juga mengungkap kalau hobi itu membuatnya takut kelebihan berat badan. Tak urung, Shanty pun menjalani diet setelah berat badannya naik.
“Kalau berat badan takut nambah itu pasti, bahkan sebelumnya aku pernah merasa gemuk banget dan akhirnya diet selama 4 bulan dan berhasil turun 19 Kilogram," ujar Shanty kepada InsertLive, dilansir dari CNNIndonesia, awal November silam.
"Dari situ mulai kuliner lagi, sudah mulai naik lagi (berat badan), sekitar 9 Kilogram," tambah Shanty.
Kini, ibu tiga anak tersebut sudah tahu bagaimana cara mengatasi kenaikan berat badan dan tetap membuat konten kuliner. Ia berusaha membuat konten kuliner dan diat secara teratur.
"Jadi mengaturnya gini aja, semisal 2 hari bikin konten, 2 hari berikutnya aku diet," kata dia.
Apa saja menu diet Shanty Denny? Berikut adalah makanan yang dikonsumsi Shanty saat menjalani diet.
- Putih telur
Shanty Denny hanya mengonsumsi dua buah telur rebus saat sarapan, namun hanya menyantap putih telurnya saja. Ia mengaku mengonsumsinya pada jam 10 pagi, namun hal tersebut menyesuaikan kebiasaan masing-masing orang.
- Ikan laut
Shanty mengonsumsi ikan laut apapun sebagai lauk. Dalam memasak, ia menggunakan bumbu seperti bawang merah, bawang putih, garam himalaya, dan merica. Untuk takarannya sebanyak 55 gram. Selain ikan laut bisa juga ayam tanpa lemak dengan takaran yang sama.
- Sayuran
Shanty mengonsumsi sayuran sebagai menu utama yang dimasak dengan bumbu-bumbu seperti bawang merah, bawang putih, merica, garam himalaya dalam takaran dua sendok makan. Shanty tak pilih-pilih soal sayur, dari bayam, daun katuk, maupun kangkung.
- Buah melon
Untuk camilan, ia memilih buah melon. Takarannya juga nggak asal, 75 gram dan dikonsumsi pada sore hari.
- Air putih
Shanty beranggapan kalau mengonsumsi air putih adalah hal yang sangat penting saat diet. Menurutnya, 3 liter air putih sehari adalah angka yang tepat.
- Daging ayam tanpa lemak
Untuk protein, selain ikan pasangan Denny Cagur itu juga memilih ayam tanpa lemak sebagai menu dietnya. Takarannya adalah 55 gram dan dibumbui dengan bawang merah, bawang putih, merica, cabai, dan juga garam himalaya.
- Sup putih telur
Dalam menu dietnya juga terdapat menu berkuah, sup putih telur. Sup itu dibumbui dengan bawang merah, bawang putih, cabai, merica, garam himalaya, dan tomat. Meski merupakan meu diet sup ini nampak mengugah selera.
Itulah beberapa menu makanan ala Shanty Denny Cagur untuk program dietnya. Tertarik untuk mencoba?
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
