Djawanews.com – Bau mulut selalu menjadi permasalah ketika menjalankan ibadah puasa. Bau mulut juga bukan lagi masalah pribadi, karena dapat mengganggu orang lain juga. Lantas, bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa?
Cara Mengatasi Bau Mulut saat Puasa
- Kurangi Konsumsi Kopi atau Teh saat Sahur
Alasan kuat yang menjadikan kopi dan teh sebagai faktor pemicu dari bau mulut ialah kandungan kafein yang ada di dalamnya, nih. Kafein ini bisa berdampak pada berkurangnya produksi air liur, lho. Air liur yang terbatas tentu membuat mulut auto kering.
Tak hanya itu, air liur juga berfungsi sebagai pencegah berkembangnya bakteri pada mulut yang menyebabkan bau mulut. Jadi, mulai sekarang hindari konsumsi kopi dan teh saat sahur, ya.
- Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Kali ini terkait hal yang harus kamu konsumsi agar bau mulut tak berlebihan saat sedang puasa. Ya, kamu bisa mengkonsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin. Berbagai kandungan lain yang ada pada sayur dan buah juga sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut, lho.
Misalnya saja, bayam, tomat, jeruk, semangka, hingga buah pir. Berbagai jenis buah dan sayuran tersebut mengandung air yang mampu mencegah mulut kering, tentunya juga berdampak pada hilangnya bau mulut, ya.
- Kurangi Penggunaan Bahan Berbau Menyengat pada Masakan
Coba ingat-ingat jenis bahan makanan apa saja yang baunya cukup menyengat? Ya, mulai dari bawang putih, jengkol, pete, dan berbagai jenis bahan masakan lainnya. Tentunya, penggunaan bahan masakan yang menyengat ini akan tertinggal pada mulutmu. Yang mana akhirnya akan berdampak pada nafasmu yang bau mulut, lho.
- Sikat Gigi di Pagi Hari
Tips yang satu ini memang masih menjadi perdebatan tersendiri antara boleh atau tidaknya. Namun, menurut Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah, mengatakan bahwa sikat gigi sebelum zuhur itu diperbolehkan dan setelah zuhur hukumnya makruh.
Atas dasar itu, kamu bisa menggosok gigi di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Jangan sampai kamu terakhir gosok gigi saat sahur, lalu pagi hari langsung beraktivitas yang akibatnya jadi bau mulut.
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
