Djawanews.com – Ladies, Burnout adalah kondisi di mana kamu stres dan kelelahan jangka panjang yang memengaruhi pekerjaan dan rutinitas lainnya. Selama pandemi, banyak orang yang mengalami Burnout. Apa saja tahapan Burnout yang wajib kamu waspadai? Mari simak penjelasan di bawah ini!
Tahapan Burnout yang Wajib Kamu Waspadai
- Honeymoon Phase
Pada masa ini kita masih semangat dalam bekerja. Saat kita baru mendapatkan sebuah pekerjaan, kita pasti berekspektasi untuk kepuasan kerja yang tinggi, komitmen, energi, dan kreativitas. Hal ini terutama berlaku untuk seorang yang menekuni pekerjaan baru, atau masa awal dari membangun usaha.
Pada fase pertama burnout ini, kita mungkin mulai mengalami tekanan yang diprediksi dari inisiatif yang dilakukan. Jadi penting untuk menerapkan strategi mengatasi kelelahan atau stres pada masa ini. Teorinya adalah jika kita membuat strategi untuk mengatasi stres dan kelelahan yang baik pada tahap ini, kita dapat melanjutkan ke fase honeymoon yang lainnya.
- Onset of Stress
Pada tahap ini kita mulai sadar bahwa masalah datang silih berganti dan di luar kemampuan kita. Kita mulai merasakan optimisme kita memudar seiring dengan banyaknya masalah. Hal ini berkaitan dengan gejala stres umum yang mempengaruhi kita secara fisik, mental, atau emosional. Pada tahap onset stress gejalanya berupa, kecemasan, takut untuk mengambil keputusan, sering sakit kepala dan tidak bisa tidur.
- Chronic Stress
Tahap ketiga dari burnout adalah stres kronis. Pada tahapan ini kita mulai mengalami perubahan nyata yang dipengaruhi oleh tingkat stres, mulai dari menurunnya motivasi, hingga mengalami stres yang sangat sering. Kita mungkin juga mengalami gejala yang lebih intens daripada gejala tahap dua.
- Burnout
Memasuki tahap empat, kita memasuki tahap burnout itu sendiri, di mana gejala kelelahan semakin kritis. Keadaan menjadi semakin sulit untuk diatasi. Masing-masing orang memiliki kapasitas yang berbeda dalam mengelola stres dan kelelahan. Oleh sebab itu, pada tahap ini penting untuk mencari penyebab dan solusi menangani stres.
Itu tadi tahapan Burnout yang wajib kamu waspadai. Semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
