Selain Bikin Diabetes, Inilah Bahaya Minum Soda yang Harus Kamu Tahu!

Djawanews.com – Minuman bersoda memang menyegarkan. Kendati demikian, Anda perlu waspada dengan bahaya minum soda yang setiap saat mengintai. Salah satu yang menjadi momok menakutkan adalah diabetes.

Bahaya Minum Soda untuk Tubuh

1. Diabetes dan sindrom metabolik

Mengutip Healthline, minum satu kaleng soda secara rutin dapat dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda membuat pankreas harus menghasilkan lebih banyak insulin untuk menghilangkan glukosa dari aliran darah. Kadar insulin pun meningkat hingga memicu terjadinya resistansi insulin.

Resistansi insulin merupakan penyebab utama di balik sindrom metabolik atau batu loncatan menuju diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

2. Merusak gigi

Minuman bersoda mengandung asam fosfat dan asam karbonat. Dua senyawa itu meningkatkan asam di dalam mulut yang membuat gigi rentan membusuk. Kombinasi soda dengan gula juga dapat membuat kerusakan gigi semakin parah.

3. Merusak ginjal

Soda juga dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda seorang wanita yang meminum lebih dari satu botol minuman bersoda setiap hari.

Hal ini ditemukan dalam sebuah studi. Kelompok wanita yang meminum lebih dari satu botol minuman bersoda setiap hari mengalami penurunan fungsi ginjal 30 persen lebih besar dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman bersoda.

4. Kesehatan hati terganggu

Organ hati terlibat langsung dengan metabolisme gula dari minuman bersoda. Pemanis utama dalam soda, yakni sirup jagung fruktosa yang tinggi meningkatkan produksi lemak di hati.

Hal ini berarti minum soda setiap hari dapat meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi di hati. Kondisi ini bisa memicu penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) atau disebut perlemakan hati.

5. Membuat tulang rapuh

Selain gigi, soda juga dapat membahayakan kesehatan tulang. Ahli nutrisi mengatakan bahwa minuman bersoda dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Banyak dari minuman bersoda mengandung fosfor yang meningkatkan ekskresi kalsium dari urine. Selain itu, kafein dalam minuman bersoda dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan pengeroposan tulang jika sering diminum.

Itu tadi beberapa bahaya minum soda yang wajib diwaspadai. Semoga bermanfaat!
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.