Djawanews.com – Imun tubuh yang prima disebut sebagai kunci utama untuk menangkal penyebaran wabah virus Corona COVID-19. Untuk menjaga imun tubuh tetap baik, ada banyak hal yang dapat dilakukan salah satunya dengan puasa.
Mengamini hal tersebut, Prof Dr dr Iris Rengganis, SpPD, K-AI, FINASIM, seorang pakar imunologi dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), membenarkan bahwa puasa dapat meningkatkan imun tubuh.
“Dengan catatan kalau kita berpuasa dengan baik. Artinya tidur cukup, makan cukup, minum cukup, istirahat cukup, tidak stres, olahraga cukup, dan tentu diam di rumah tentunya,” jelas dr Iris Rengganis seperti dikutip Djawanews dari Detik.
Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh, dengan syarat…
Ilustrasi buka puasa (Shutterstock)
Momen menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan menurut dr Iris Rengganis merupakan waktu yang tepat untuk memperbaiki fungsi tubuh, meningkatkan imunitas serta mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Meski demikian, agar proses detoksifikasi tubuh berjalan baik, puasa tetap harus diimbangi dengan konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
“Jangan makanan terlalu banyak lemak, lalu makanan terlalu banyak gorengan yang akan merusak tubuh. Buka dan sahurnya, juga diawasi, jadi jangan pas buka balas dendam (makan banyak). Tetap makanan gizi seimbang,” lanjut dr Iris Rengganis.
Selain itu, agar daya tahan tubuh tetap terjaga baik di tengah pandemi Corona, sangat disarankan untuk tetap berada di rumah, guna memutus mata rantai penyebaran virus mematikan tersebut.
“Syaratnya balik lagi stay at home, kenapa syaratnya itu? Supaya tidak ada penularan. Jangankan orang berpuasa, orang nggak berpuasa aja mudah menularkan,” pungkas dr Iris Rengganis.
