Djawanews.com – Tidak banyak yang menyadari olahraga di suhu dingin lebih efektif membakar kalori ketimbang berada di area bersuhu panas. Sebuah penelitian mengungkapkan, hal tersebut disebabkan karena tubuh dapat memproduksi lebih banyak sel lemak coklat ketika terpapar suhu dingin.
Sel lemak coklat yang diproduksi tubuh manusia ini bermanfaat untuk membakar kalori dan menghangatkan tubuh.
Mengapa olahraga di suhu dingin lebih baik?
Ilustrasi (Medical News Today)
Selain itu, perasaan menggigil akibat suhu dingin juga mendukung tubuh mengalami proses termogenesis, yaitu meningkatnya suhu tubuh akibat proses pembakaran kalori yang lebih banyak.
“Kalori lebih mudah dibakar ketika Anda berolahraga di suhu dingin,” ungkap Pamela Geisel, ahli fisiologi di New York City, seperti dikutip Djawanews dari Health.
Meski demikian, para ahli fisiologi menyarankan olahraga di suhu dingin yang ideal adalah berkisar antara suhu 10-12 derajat Celcius.
