Djawanews.com – Melakukan pekerjaan di tempat kerja bau memang memiliki tantangan tersendiri. Tak hanya perlu beradaptasi dengan rekan kerja baru, namun juga beradaptasi dengan ritme da pola kerja yang baru.
Kewalahan di tempat kerja baru dapat berdampak dengan kinerja kita. Progres jadi lambat karena belum terbiasa dengan lingkungan kerja dan bebean kerja baru.
Cara Atasi Kewalahan di Tempat Kerja Baru
- Istirahat Sejenak
Ketika merasa kewalahan, tanpa sadar otak bekerja terlalu keras dan akhirnya kelelahan. Itulah mengapa, saat merasa kewalahan, pekerjaan yang seharusnya mudah, rasanya menjadi sulit sekali dan seakan tak selesai-selesai.
Nah, menurut The Muse, hal yang harus dilakukan adalah beristirahat sejenak. Dengan memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat, tubuh akan lebih menjadi rileks. Mengutip Psychology Today, ini juga bisa memberikan kesempatan bagi kita untuk mengisi ulang (recharge) kreativitas kita.
Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan keluar kantor (jika WFO) atau rumah (jika WFH), mengobrol dengan rekan kerja atau teman dekat, membaca atau menonton hal-hal ringan yang menghibur, menyantap hidangan atau minuman favorit, hingga melakukan kegiatan apa pun yang menjadi sumber ketenangan dan moodbooster.
- Cari Sumber Kewalahan
Nah, setelah pikiran lebih rileks dan rasanya siap untuk kembali berpikir, Ladies bisa mulai mencari tahu biang keladi dari rasa kewalahan tersebut.
Menurut Harvard Business Review, kita bisa mulai dengan bertanya pada diri sendiri: “Apa satu atau dua hal, yang jika kita lepas atau lupakan terlebih dahulu, akan meringankan rasa tertekan hingga 80 persen?”
Ini tentunya tidak akan menyelesaikan rasa tertekan dan kewalahan secara instan, Ladies. Namun, cara ini bisa membantu untuk mengidentifikasi sumber rasa kewalahan ini, sehingga bisa hal tersebut bisa dijadikan prioritas utama untuk segera diselesaikan. Misalnya, jika sumber tekanan adalah satu proyek besar dengan tenggat waktu di depan mata, Ladies bisa mulai dari menyelesaikan itu terlebih dahulu.
- Bangun Rencana Kerja
Dalam lingkungan kerja baru, sumber rasa kewalahan bisa jadi lebih dari satu. Misalnya karena belum terlalu mengenali budaya kerja, ritme kerja, atau rekan kerja baru. Berpindah dari satu kebiasaan ke kebiasaan lain terkadang bisa membuat Ladies kebingungan: Mulai dari mana dulu?
Dikutip dari The Muse, salah satu cara untuk membuat langkah ke depan lebih tertata adalah dengan menyusun rencana kerja. Menulis dan mengurutkan apa saja yang akan dilakukan, membuat isi pikiran kita lebih tertata. Oleh karenanya, Ladies bisa berhenti terus menerus memikirkan, “Nanti bagaimana cara mengerjakan ini, ya?”
Salah satu tahapan awal dalam perencanaan di lingkungan kerja baru adalah pengenalan lebih dalam. Menurut Ahli Strategi Karier Kanada, Linda Raynier, Ladies bisa mempelajari bagaimana budaya kerja di tempat baru. Contohnya, apakah mekanisme kerja di tempat baru ini cenderung individualistis atau kolaboratif?
Dengan memahami budaya dan lingkungan kerja, Ladies akan mampu beradaptasi dengan baik. Ini akan membantu proses perencanaan alur kerja Ladies menjadi lebih mudah dan meminimalisir potensi menjadi kewalahan.
- Tidur Cukup
Setelah melewati hari kerja yang panjang, saatnya Ladies memberikan hadiah untuk diri sendiri, yaitu tidur malam yang cukup. Mengutip National Heart, Lung, and Blood Institute Amerika Serikat, tidur yang berkualitas di jam-jam yang tepat akan membantu melindungi kesehatan mental, kesehatan fisik, serta kualitas hidup.
Menurut Sleep Foundation, orang yang kurang tidur menjadi lebih mudah marah dan cenderung rentan mengalami stres saat kerja. Tekanan inilah yang bisa membuat kita kewalahan.
Oleh karena itu, menurut studi National Sleep Foundation pada 2015, orang dewasa direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam setiap harinya.
Ingin tahu informasi mengenai relationship lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews
