Djawanews.com – Finger food yang diberikan kepada bayi bisa membantu bay agar terbiasa dengan tekstur yang berbeda sekaligus membantu mengembangkan koordinasi tangan dengan mata. Jika bayi sudah fasih mengunyah, memegang, dan menjimpit makanan, maka tidak ada salahnya untuk sesekali mengenalkan finger food.
Finger food biasanya mulai diberikan sejak bayi berusia 9 bulan. Di usia ini, lidah dan gerakan rahang atas bawah mulai berkembang, dan mulai bisa mengunyah makanan dengan baik. Di usia ini juga biasanya bayi sudah pandai memegang makanan sendiri.
Namun saat memberikan finger food, jangan lupa untuk selalu mengawasi si kecil, dan jangan ditinggal sendirian untuk makan. Anda juga tidak boleh membiarkan bayi makan sambil berkeliaran karena meningkatkan risiko tersedak.
Pilihan Sayur untuk Finger Food Bayi
- Wortel
Wortel merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, yang bisa berubah menjadi vitamin A dalam tubuh, dan sangat penting untuk perkembangan mata bayi. Rasanya yang manis juga sangat cocok jika dijadikan finger food, karena bayi cenderung menyukai rasa manis.
Membuat finger food dari wortel juga sangat mudah, cukup memotong wortel sebesar jarinya, lalu rebus atau kukus hingga lunak, dan jadilah stik wortel. Stik wortel ini juga sangat bagus untuk bayi yang sedang tumbuh gigi, dan bayi akan sangat suka mengunyah wortel sambil meremasnya.
- Kentang
Mengutip Mom Junction, kentang adalah sayuran padat energi yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6, C, dan potasium. Anda dapat menyajikan irisan kentang yang diiris tipis seukuran jari bayi. Kemudian bisa dikukus atau dipanggang, sebelum disiapkan sebagai finger food si kecil.
- Labu Kuning
Labu kuning memiliki banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang. Sebab, labu kuning mengandung beberapa mineral, seperti kalsium dan magnesium, yang membantu tulang bayi jadi lebih kuat.
Selain itu, labu kuning juga memiliki tekstur yang lembut, mudah dicerna, dan rasanya manis. Sehingga, bayi biasanya akan sangat menyukai labu kuning untuk finger food-nya.
- Brokoli
Menurut United States Department of Agriculture (USDA), brokoli merupakan sayuran padat nutrisi yang mengandung vitamin B6, B9, C, dan K. Sayuran ini sangat bagus dijadikan finger food, namun harus dikukus atau direbus dulu ya, Moms.
- Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sayuran yang rasanya manis dan mudah dicerna untuk bayi, sehingga sangat cocok dijadikan finger food bayi. Namun Anda perlu memanggang atau mengukusnya terlebih dahulu sebelum memberikannya pada si kecil. Ubi jalar ini mengandung beta karoten, vitamin C, kalium, dan serat makanan yang sangat baik untuk perkembangan bayi.
Itu tadi pilihan jenis sayuran untuk finger food bayi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai kesehatan lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
