Saat kehamilan memasuki usia 7 bulan biasanya ibu akan sering mengalami sakit pinggang. Ada banyak faktor yang menyebabkan sakit pinggang saat kehamilan seperti berat badan, tekanan janin, hormone, dan banyak lagi. Rasa nyeri tersebut kerap kali menyiksa sehingga Anda ingin segera menghilangkannya dengan konsumsi obat.
Selama kehamilan Anda pasti membatasi obat yang masuk ke tubuh bahkan sebisa mungkin tidak mengonsumsi obat yang tidak Anda perlukan. Kabar baiknya, sakit pinggang bisa disembuhkan tanpa perlu mengonsumsi obat pereda nyeri. Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit pinggang saat hamil 7 bulan yang bisa Anda lakukan tanpa perlu mengonsumsi obat.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil 7 Bulan Tanpa Obat
Jangan Bungkuk
Cara pertama untuk mengatasi sakit pinggang ketika memasuki usia kehamilan 7 bulan adalah dengan tetap menjaga postur tubuh. Usahakan jangan sering membungkuk baik saat duduk maupun saat berdiri atau berjalan. Pasalnya, ketika membungkuk otot dan tulang pada bagian pinggang menjadi lebih terbebani sehingga rentan mengalami sakit.
Posisi Tidur
Posisi yang baik saat tidur ketika usia kandungan 7 bulan adalah dengan menyamping. Jika merasa tidak nyaman Anda bisa menggunakan bantal untuk mengganjal punggung dan pinggang Anda. Bantal tersebut akan membuat otot lebih tenang dan dapat beristirahat.
Kompres Dingin
Cara mengatasi sakit pinggang saat hamil 7 bulan yang selanjutnya adalah dengan kompres dingin. Gunakan kompres dingin pada bagian tubuh yang sakit. Gunanya untuk mengurangi kejang otot serta nyeri.
Senam Hamil
Senam hamil mampu meregangkan otot-otot yang kaku. Lakukan senam hamil dengan gerakan yang ringan untuk mengurangi rasa nyeri pada pinggang. Usahakan juga rutin berjalan kaki agar peredaran darah tetap lancar.
Pijat
Banyak ibu hamil pergi ke dokter untuk meminta pereda nyeri. Faktanya, nyeri di pinggang saat hamil usia 7 bulan adalah kondisi yang wajar dan bisa disembuhkan tanpa obat. Anda hanya perlu melakukan pijat ringan dengan bantuan minyak untuk melemaskan otot.
Itulah beberapa cara mengatasi sakit pinggang saat hamil 7 bulan yang bisa Anda lakukan tanpa perlu mengonsumsi obat. Simak juga manfaat kurma muda untuk kesehatan terutama ibu hamil dan menyusui.
