Manfaat asam folat sangat dikenal baik untuk ibu hamil karena dapat menyehatkan janin ternyata mampunyai manfaat yang lainnya lho. Asam folat terkenal dapat membuat janin jadi lebih kuat dan risiko keguguran semakin kecil, tetapi asam folat juga kesehatan pria lho.
Manfaaat Asam Folat
Asam folat dapat diperoleh secara alami dalam makanan seperti buah jeruk dan jus, kacang kering, kacang polong, dan kacang polong. Bisa juga didapatkan di sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan brokoli. Pada buah melon, pisang, jus tomat, jamur dan asparagus. Ada juga di makanan seperti unggas, kerang, ginjal dan hati
Gandum dan juga sereal yang diperkaya asam folat. Apa saja manfaat asam folat bagi kesehatabn tubuh selain untuk janin dan ibu hamil? Simak yuk!
- Membuat Sperma Berkualitas
Pria yang mengonsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi bisa membuat spermanya jadi berkualitas. Asam folat akan membuat sperma menjadi lebih sehat dan pergerakannya normal. Sperma yang berjalan dengan normal dan sehat akan mengurangi risiko cacat bawaan pada bayi saat lahir.
- Mengatasi Depresi
Manfaat asam folat selanjutnya adalah untuk menyembuhkan depresi dan meningkatkan regulasi suasana hati. Tingkat folat yang kuat diperlukan untuk fungsi otak yang tepat.
- Melancarkan Pencernaan
Asam folat bekerja dengan vitamin B12 dan vitamin C untuk membantu tubuh memanfaatkan dan mencerna protein.
Manfaat Asam Folat(honestdocs)
- Mengatasi Jerawat
Asam folat, dengan antioksidan penting lainnya dapat membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh, yang dapat mengurangi jerawat di wajah. Tapi, kita juga harus mencatat bahwa overdosis asam folat dapat menyebabkan lebih banyak jerawat, kulit tambal sulam dan kering.
- Membantu Pertumbuhan Rambut
Asam folat memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Ini memperbarui sel-sel yang membantu pertumbuhan rambut. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan penuaan dini dan kerontokan rambut.
- Sel Darah Merah
Asam folat memiliki fungsi penting dalam sel darah merah. Sel darah putih juga diproduksi dengan bantuan suplemen folat.
- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Asam folat, bersama dengan vitamin B12, membantu jantung dalam banyak cara. Asam folat membantu mengurangi pembekuan darah; gumpalan darah menyebabkan penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, membantu mengurangi kemungkinan serangan jantung.
- Mencegah Kanker
Asam folat dapat mencegah sel kanker berkembang biak. Anda dapat dilindungi dari kanker usus besar dengan mengonsumsi suplemen asam folat. Asam folat juga dapat membantu mencegah kanker serviks dan kanker pankreas.
- Mengencangkan Kulit
Asam folat membantu meningkatkan kekencangan kulit manusia. Ini juga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit.
Nah itu dia berbagai macam manfaat asam folat selain untuk janin dan ibu hamil. Baca juga Manfaat Daun Gedi Untuk Kesehatan Wanita. Semoga bermanfaat.
