Djawanews.com – Apa yang kamu lakukan saat sedang stress?
Sebagian orang akan memilih untuk menyendiri ketika sedang stress. Bahkan, tak sedikit orang melakukan hal-hal negatif untuk melampiaskan apa yang dirasakannya.
Padahal, di tubuh kita sudah terdapat hormon endorfin yang dapat memberikan kebahagiaan.
Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh. Hormon ini berperan dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu energi positif.
Selain mengurangi rasa sakit, hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituari dan sisten saraf pusat manusia ini juga dapat bertindak sebagai penenang. Efek buruk dari sakit dan stress dapat dikurangi seiring dengan bertambahnya jumlah produksi hormon endorfin.
Hormon ini juga berfungsi dalam melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan, dan meningkatkan respon kekebalan tubuh.
Apa jadinya jika tingkat hormon endorfin di dalam tubuh rendah?
Jika hormon endorfin dalam tubuh rendah beberapa risiko yang dapat terjadi antara lain:
- Meningkatnya risiko depresi
- Meningkatkan rasa cemas
- Mengalami gangguan tidur
- Meningkatnya rasa sakit dan nyeri di dalam tubuh
- Bersikap impulsif
- Suasana hati yang mudah berubah-ubah
- Berisiko mengalami gangguan makan
Merendahnya hormon endorfin terkait dengan tingkat stress yang semakin tinggi sehingga akan berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental.
Lalu, bagaimana cara memicu meningkatnya hormon endorfin?
Ada beberapa cara untuk memicu munculnya hormon ini seperti:
- Mengonsumsi makanan seperti cokelat atau makanan pedas seperti cabai
- Berolahraga
Pastikan jumlah endorfin dalam tubuhnya tetap stabil, ya!
Ingin tahu tentang berita lainnya? Pantau kami di Djawanews dan ikuti instagram Djawanews
