Djawanews.com – Beberapa makanan bisa menjadi salah satu pemicu penyakit sakit jantung. Jenis makanan penyebab penyakit jantung ini mungkin tanpa Anda sadari kerap dikonsumsi sehari-hari.
Selain meningkatkan risiko sakit jantung, makanan berikut juga berdampak pada obesitas dan diabetes apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Menjaga kesehatan jantung ini memang sangat penting karena termasuk organ tubuh manusia paling vital, sama seperti otak, liver, ginjal, dan paru-paru.
Berikut Daftar Makanan yang Harus Anda Hindari Untuk Menghindari Risiko Sakit Jantung:
- Daging olahan
Daging olahan yang dikemas menjadi sosis, bacon, nugget, kornet, atau daging kalengan lainnya, rentan merusak kesehatan fungsi jantung. Ketika daging olahan tersebut sudah berbentuk kemasan instan, biasanya terdapat sejumlah bahan tambahan berupa garam serta minyak yang banyak sebagai bahan pengawet.
Terlalu tinggi kandungan garam, lemak jenuh, dan kalori tersebut nantinya meningkatkan peluang serangan jantung dan stroke. Terlebih jika dikonsumsi berlebihan.
- Mi instan
Makanan penyebab sakit jantung selanjutnya ada mi instan dalam kemasan yang diawetkan. Sama halnya dengan daging, mi instan juga bukan satu-satunya faktor utama. Jika terlalu sering dikonsumsi, mi instan dapat meningkatkan perubahan metabolisme karena kandungan natrium tinggi, lemak jenuh, serta beban glikemik.
Apabila Anda mengidap sindrom metabolik, dampaknya berisiko terhadap tekanan darah tinggi sehingga lebih mudah terkena gangguan kesehatan jantung.
- Kentang goreng
Olahan kentang goreng yang biasa dijual di restoran cepat saji, seringkali menggunakan banyak garam dan dimasak dengan metode deep fry sehingga memakai banyak minyak.
Kentang goreng dimasak deep fry ini cenderung menghasilkan lemak trans dan jika dikonsumsi berlebihan dapat menyumbang kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ketika jumlah kolesterol jahat lebih dominan dari kolesterol baik, dampak fatalnya memberi peluang cukup tinggi terhadap serangan jantung mendadak.
- Gorengan
Sama halnya dengan kentang goreng, makanan lainnya yang digoreng dengan minyak banyak mengandung tinggi lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan memperparah reaksi peradangan.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan bisa memicu gangguan aliran darah serta membentuk plak pada pembuluh darah. Hal tersebut berkontribusi meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Kue
Makanan yang cukup berisiko menyebabkan sakit jantung adalah aneka kue kering atau kue basah. Hal tersebut diakibatkan memiliki kandungan tinggi tepung, gula, garam, serta minyak berlemak, juga termasuk salah satu jenis makanan pemicu terjadinya penyakit jantung.
Tinggi karbohidrat dari tepung dan gula tersebut setelah dicerna, nantinya akan masuk ke aliran darah dan berpotensi mengganggu kinerja jantung serta memompa kurang maksimal. Dampak lain setelah jantung tidak memompa maksimal yaitu muncul sejumlah gangguan-gangguan kesehatan lain yang memperburuk fungsi jantung.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
