Djawanews.com – Cara menjaga kesehatan penis wajib diaplikasikan oleh setiap pria dewasa agar fungsi alat reproduksinya tidak menurun. Selain itu, kesehatan penis dapat mempengaruhi aspek lain dalam hidup, seperti tingkat stres, kepercayaan diri hingga keharmonisan rumah tangga.
Penis anda akan dianggap sehat jika memenuhi sejumlah kriteria seperti di bawah ini:
- Mampu mengeluarkan urin dengan nyaman dan tanpa rasa sakit.
- Mampu mempertahankan ereksi untuk beberapa waktu.
- Tingkat keseburan yang normal.
Jika anda merasakan salah satu dari tiga kondisi di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang cepat.
Cara Menjaga Kesehatan Penis
Ada banyak cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan penis. Berikut lima cara menjaga kesehatan penis yang dapat anda lakukan:
-
Jauhi Seks Bebas
Hal pertama yang harus anda patuhi agar penis tetap sehat adalah tidak melakukan seks bebas. Setialah terhadap pasangan Anda yang sudah terbukti tidak memiliki penyakit apapun.
-
Tidak Merokok
Aktivitas merokok berpotensi menyebabkan impotensi. Menurut sebuah studi, merokok dapat mengakibatkan seseorang mengalami gangguan kesehatan penis, yaitu disfungsi ereksi. Merokok juga bisa menyebabkan gangguan reproduksi salah satunya adalah mandul.
Ilustrasi (Shutterstock)
-
Rajin Berolahraga
Rajin melakukan olahraga ringan dan teratur bisa menurunkan potensi disfungsi ereksi. Jenis olahraga yang anda pilih pun tidak perlu yang rumit. Seperti berjalan kaki dengan cepat sejauh beberapa kilometer per hari pun sudah cukup untuk menjaga kesehatan penis.
-
Konsumsi Makanan yang Kaya akan Nutrisi
Laki-laki yang suka mengonsumsi makanan yang kaya akan flavonoid bisa terhindar dari disfungsi ereksi. Flavonoid merupaka sekelompok senyawa yang banyak ditemukan pada sayur ataupun buah.
Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh seperti bayam dan alpukat.
-
Menjaga Kebersihan Organ Reproduksi
Cara menjaga kebersihan penis yang terakhir adalah menjaga kebersihan area penis. Usahakan untuk selalu membersihkannya setidaknya setiap kali anda mandi. Jika anda menemukan tanda-tanda penyakit menular seksual seperti bintil dan kutil, luka melepuh hingga keluarnya cairan dari kepala penis yang bukan urin dan air mani, segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
