Anak-anak rentan terserang penyakit. Terlebih lasi saat pergantian musim yang mengakibatkan cuaca cepat berubah dengan suhu ekstrim. Daya tahan tubuh anak-anak juga berbeda dengan orang dewasa.
Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa orang tua lakukan untuk tetap menjaga kesehatan anak. Berikut ini beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh anak yang bisa dilakukan untuk mencegah mudah sakit saat pergantian musim.
Daftar Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
Tidur yang Berkualitas
Tidur sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan. Saat tidur tubuh memproduksi protein yang disebut sitokin yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Anak usia 1 sampai 3 tahun setidaknya membutuhkan tidur selama 12 hingga 14 jam sehari, anak usia 3 sampai 6 tahun membutuhkan tidur 10 hingga 12 jam sehari, sedangkan anak usai 7 hingga 12 tahun membutuhkan tidur selama 10 hingga 11 jam sehari.
Tidur yang berkualitas (www.kingofsleep.net)
Jaga Kebersihan
Untuk mencegah anak mudah sakit Anda perlu menjaga kebersiha mulai dari lingkungan tempat tinggal hingga tempat ia biasa bermain. Biasakan cuci tangan dan kaki sebelum masuk rumah dan sebelum makan. Meski perlu menjaga kebersihan namun Anda tidak perlu membatasi geraknya saat bermain.
Penuhi Asupan Buah dan Sayur
Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Salah satu caranya adalah dengan memberikan anak konsumsi buah dan sayur yang seimbang. Anda bisa memberikan anak-anak buah sebagai camilan saat sore untuk mencukupi vitamin yang bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Jangan Lewatkan Imunisasi
Sangat penting memberikan anak imunisasi. Imunisasi sangat penting diberikan saat masih bayi hingga dewasa untuk menghindari anak terkena penyakit yang disebabkan oleh virus. Ikuti saran dokter dan jadwalkan imunisasi untuk anak Anda.
Niminalkan Antibiotik
Pada dasarnya antibiotik hanya bekerja pada penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Umumnya penyakit yang diderita anak-anak disebabkan oleh virus. Penggunaan antibiotik yang tidak tepat dapat membuat bakteri menjadi resisten dan lebih sulit untuk disembuhkan jadi sebaiknya Anda tidak perlu menggunakan antibiotik saat anak flu atau batuk.
Itulah beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh anak yang bisa dilakukan untuk mencegah mudah sakit saat pergantian musim. Simak juga cara mengobati bisul secara alami agar tidak terjadi infeksi.
