Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Kesehatan
3 Kebiasaan Ini Gampang Bikin Paha Membesar, Simak Dulu Ya!
Paha membesar terkadang menjadi suatu hal yang membuat seseorang tidak percaya diri. (headtopic.com)

3 Kebiasaan Ini Gampang Bikin Paha Membesar, Simak Dulu Ya!

Fajar Kurniawan
Fajar Kurniawan 31 Juli 2022 at 09:20am

Djawanews.com – Paha membesar? Simak solusinya. Lemak yang menumpuk di area paha tak jarang menurunkan kepercayaan diri seseorang. Ada beberapa kebiasaan yang bikin paha gampang membesar. Memiliki bentuk badan yang ideal dan proporsional merupakan sesuatu yang didambakan banyak orang baik pria maupun wanita.

Selain perut, paha juga menjadi salah satu bagian tubuh yang paling diperhatikan orang lain. Faktanya, lemak yang menumpuk di area paha tak jarang menjadi salah satu area yang membuat wanita tidak percaya diri. Hal ini tentunya membuat kebanyakan wanita tidak nyaman saat menggunakan celana ataupun rok.

Kebiasaan yang Bikin Paha Membesar

Paha yang membesar disebabkan oleh penumpukan lemak di area tersebut. Beberapa kebiasaan bisa memicu penumpukan lemak di area paha. Berikut beberapa kebiasaan yang bikin paha membesar, mengutip berbagai sumber.

  1. Jarang bergerak

Kurang bergerak dapat membuat paha semakin besar. Apalagi bagi Anda yang biasanya betah berlama-lama duduk atau berbaring selama berjam-jam. Jarang menggerakkan kaki akan membuat lemak di bagian bawah tubuh jadi tidak terbakar, sehingga menumpuk di paha dan betis.

Anda dapat melakukan berbagai olahraga yang efektif untuk mengencangkan otot paha seperti latihan pliometrik, bersepeda, joging dan berenang.

Baca Juga:
  • Bill Gates Berikan Hibah Rp 2,5 Triliun ke Indonesia, Sebagian Besar untuk Kesehatan
  • Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
  • Kembali Segar dan Higienis, Ini Cara Efektif Mengilangkan Bau Amis di Kulkas

  1. Sering makan junk food

Terlalu sering mengonsumsi makanan junk food juga dapat menjadi pemicu penumpukan lemak di paha. Pasalnya, junk food memiliki kandungan lemak jenuh sehingga sulit dicerna tubuh.  Anda dapat melatih untuk mengganti junk food dengan makanan sehat seperti buah, sayur, dan lainnya.   

  1. Kurang minum

Asupan air yang cukup sangat penting untuk semua fungsi tubuh Anda. Meminum air yang cukup setiap harinya membuat makanan dicerna lebih lama oleh tubuh dan tidak menyebabkan rasa lapar kembali.

Semakin banyak Anda minum, semakin mungkin risiko penumpukan lemak di paha menurun. Orang dewasa disarankan untuk memenuhi asupan air sebanyak dua liter per hari. Selain beberapa kebiasaan yang bikin paha membesar di atas, penumpukan lemak juga terjadi karena beberapa faktor.

Pertama adalah faktor genetik. Paha dapat menjadi besar dengan sendirinya karena sebagian orang memiliki tendin Achilles yang pendek dan melekat kuat sejak lahir di bagian tumit belakang hingga batas otot betis. Kedua, hormon juga turut berpengaruh dalam penumpukan lemak di paha. Hormon estrogen yang dimiliki wanita dapat meningkatkan penyimpanan lemak di area lutut hingga paha.

Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews  dan akun Instagram Djawanews.

Bagikan:
#Paha Membesar#kesehatan#paha#lemak#perut#Bergerak#Olahraga#junk food#Kurang Minum#Minum

Berita Terkait

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda
    Kesehatan

    Tiga Makanan Ini Bantu Kulit Cerah dan Awet Muda

    Djawanews.com – Merawat kulit tidak hanya dilakukan dari luar melalui produk skincare, tetapi juga dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan
    Kesehatan

    Ragam Manfaat Kulit Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan

    MS Hadi 07 Apr 2025 12:08
  • Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat
    Kesehatan

    Tempe Mentah, Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Manfaat

    MS Hadi 06 Apr 2025 12:07
  • Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan
    Kesehatan

    Awas! Minum Air Terlalu Banyak dalam Waktu Singkat Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

    Djawanews.com – Minum air adalah kebutuhan penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Namun, tahukah Anda bahwa minum air secara berlebihan dalam waktu singkat justru bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa
    Kesehatan

    Buah-Buahan Penambah Energi yang Cocok Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa

    MS Hadi 23 Mar 2025 08:05
  • Hindari Minum Air Soda Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya bagi Kesehatan
    Kesehatan

    Hindari Minum Air Soda Saat Buka Puasa, Ini Dampaknya bagi Kesehatan

    MS Hadi 22 Mar 2025 08:15

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up