Djawanews.com – Tak hanya bikin tubuh sehat, olahraga ternyata bisa bikin kulit awet muda! Penelitian membuktikan, olahraga intensitas tinggi bisa mencegah penuaan dini. Tapi hati-hati, kalau salah perawatan, malah bisa bikin jerawat atau kulit kusam. Berikut tips merawat kulit sebelum dan setelah berolahraga.
- Pakai sunscreen sebelum olahraga
Dokter kulit bersertifikat Deirdre Hooper, MD menyarankan agar menggunakan sunscreen SPF 35+ sebelum keluar rumah. Selain itu, pilih sunscreen yang berlabel "non komedogenik" biar pori-pori nggak tersumbat. Sunscreen diaplikasikan pada area yang kemungkinan terkena sinar matahari, seperti wajah, leher, telinga, dll.
- Bersihkan riasan wajah sebelum olahraga
Hooper mengatakan tidak apa-apa tidak mencuci muka sebelum olahraga. Tetapi mungkin akan berantakan, apalagi kalau Anda memakai makeup. Jadi, Hooper menyarankan lebih baik bersihkan riasan wajah dulu sebelum olahraga. Karena riasan tebal menempel bisa menyebabkan pori-pori tersumbat. Hindari juga memakai pelembap terlalu tebal sebelum olahraga.
- Mandi setelah olahraga
Tren athleisure berkembang belakangan. Saat pergi ke gym, orang-orang memakai legging. Bahkan saat sarapan sebelum berolahraga, memakai pakaian olahraga pun dianggap wajar. Tetapi memakai legging terlalu lama dapat membuat area tertentu berkeringat dan menciptakan lingkungan untuk bakteri tumbuh. Apalagi setelah olahraga, Anda perlu mandi setelahnya. Saat tersebut, bilas wajah untuk menghilangkan keringat, minyak, dan kuman yang menumpuk. Pakailah pembersih wajah yang cocok dengan tipe kulit Anda.
- Mencuci wajah setelah berolahraga
Jika Anda tidak mandi di pusat kebugaran, setidaknya bersihkan wajah Anda sebelum berkemas dan pergi. Hindari mencuci wajah dengan kasar dan pilih pembersih yang lembut atau ringan. Setelah dicuci bersih, aplikasikan pelembab ringan berbasis air.
- Oleskan sunscreen setelah mencuci wajah
Sebelum olahraga pastikan Anda memakai sunscreen, begitu pula setelah mencuci wajah ketika sesi olahraga Anda selesai. Melansir Everyday Health, sunscreen melindungi kulit dari sinar UV yang merusak kolagen. Ini merupakan tips dalam menjaga kulit tetap kenyal dan bebas keriput.
- Lakukan pendinginan untuk kulit
Setelah olahraga, instruktur biasanya menyarankan untuk pendinginan. Begitu pula untuk kulit, Anda juga perlu melakukan pendinginan. Saat olahraga, suhu tubuh meningkat. Begitu pula pada area wajah, maka untuk mencegah kulit rusak, lakukan tips ini.
