Djawanews.com—Kesunyian dan kepasifan cara hidup biara memiliki efek yang membangkitkan spiritual. Pada saat ini, selama pandemi Covid-19, kita mungkin tidak hidup seperti bhikkhu, tetapi kita tentu menjalani kehidupan yang sangat terbatas. Ini bisa menjadi momen untuk membangkitkan spiritual kita masing-masing.
Dilansir Djawanews dari laman Psychology Today, berikut adalah 5 tips yang bisa Anda lakukan supaya masa karantina di rumah berefek kuat pada kehidupan spiritual Anda.
Tips-tips untuk Meningkatkan Spiritual selama Masa Karantina Covid-19
-
Penerimaan
Jika Anda terus berpikir tentang betapa hebatnya hidup Anda sebelum karantina, dan tentang betapa buruknya kehidupan Anda sekarang, maka Anda akan merasa frustrasi dan tidak bahagia. Salah satu nasihat terbaik yakni “Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, berhentilah menentangnya. Terima saja.”
Jadi, katakan pada diri sendiri bahwa inilah keadaannya, bahwa inilah hidup Anda untuk saat ini. Alih-alih melawan situasi, lebih baik untuk merangkul dan menerimanya.
-
Hiduplah di masa sekarang
Melakukan meditasi di rumah (theladders.com)
Jangan terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan. Hiduplah dari waktu ke waktu, dan nikmati setiap detiknya. Perhatikan dengan seksama pengalaman Anda setiap saat.
Lihatlah ke luar jendela Anda atau jalan-jalan di pekarangan rumah Anda dan lihatlah secara perlahan, perhatikan segala sesuatu yang masuk ke dalam jangkauan visual Anda. Lakukan hal yang sama ketika Anda pergi berbelanja atau berolahraga, dan ketika Anda makan.
-
Hargai hal-hal kecil
Inilah saatnya untuk menghargai hal-hal dalam hidup kita yang biasanya kita terlalu sibuk untuk memperhatikannya. Inilah saatnya untuk menghargai makanan dan minuman, dunia di sekitar kita, langit, bintang-bintang, dan orang-orang yang dekat dengan kita. Di atas segalanya, kita harus merasa bersyukur atas kehidupan itu sendiri.
-
Percayalah pada dirimu sendiri
Satu hal yang diajarkan psikologi adalah bahwa manusia jauh lebih kuat dari yang kita kira. Ada cadangan ketahanan di dalam diri kita yang baru kita sadari ketika kita ditantang atau menghadapi kesulitan. Bahkan jika Anda berpikir Anda tidak dapat mengatasi suatu situasi, Anda akan terkejut mengetahui bahwa Anda dapat melakukannya.
-
Atur ulang situasi
Situasi ini tidak akan bertahan selamanya. Jangan menganggap karantina sebagai penjara, tetapi anggaplah sebagai retret spiritual. Beberapa orang pergi retret meditasi atau liburan yoga untuk merasa dipulihkan. Sekarang banyak dari kita yang mundur dari kehidupan normal kita yang sibuk dan penuh tekanan.
Demikian 5 hal yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan spritual selama menjalani karantina Covid-19.
Ikuti juga hal-hal unik dan menarik lainnya, dari dalam dan luar negeri yang dibahas Djawanews di sini.
