Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Sering Merasa Lelah? Tipe Istirahat yang Mungkin Sering Kamu Lewatkan
Beristirahat (lighthouse-indonesia.com)

Sering Merasa Lelah? Tipe Istirahat yang Mungkin Sering Kamu Lewatkan

Puspita Susanti
Puspita Susanti 25 Oktober 2021 at 03:14pm

Djawanews.com – Pernahkah kamu merasa sudah tidur cukup tapi tetap saja lelah atau kurang istirahat? Banyak yang tidak menyadari bahwa tidur dan istirahat adalah dua hal yang berbeda. Ada berbagai tipe istirahat yang mungkin kamu lewatkan. Apa saja?

Tipe Istirahat yang Mungkin Terlewatkan

  1. Istirahat Fisik

Istirahat fisik terbagi dalam bentuk aktif dan pasif. Tidur dan tidur siang adalah dua bentuk paling umum dari istirahat fisik pasif. Sementara tipe istirahat fisik aktif bisa berupa peregangan otot atau yoga, latihan pernapasan, relaksasi otot, mandi air hangat, dan pijat.

Tipe istirahat fisik yang kamu butuhkan akan tergantung pada aktivitas masing-masing. Contohnya, orang yang kebanyakan duduk berpotensi mengalami ketegangan di bagian punggung, pundak, leher, dan pinggang. Dengan demikian, yoga akan sangat membantu meregangkan otot-otot yang tegang.

  1. Istirahat Mental

Jenis istirahat berikutnya adalah mental. Salah satu tanda kita membutuhkan istirahat mental adalah lekas marah, menghindari aktivitas, merasa sumpek, dan kewalahan dengan tugas sehari-hari. Salah satu cara mengurangi beban mental adalah menggunakan kemampuan manajemen waktu yang baik. Setelah berhasil mengerjakan sesuatu dalam waktu sejam, kamu juga perlu berhenti memikirkannya. Cara lain yang bisa kamu coba untuk mengistirahatkan mental adalah meditasi.

Baca Juga:
  • Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

  1. Istirahat Emosional

Beberapa tanda bahwa kamu mungkin membutuhkan istirahat emosional adalah kamu terlalu menyalahkan diri saat melakukan kesalahan kecil, kecemasan yang berlebihan, meragukan diri sendiri, dan meminta maaf secara berlebihan.

Langkah pertama yang perlu kamu tempuh bila ingin beristirahat secara emosional adalah dengan menyadari lingkungan kamu. Ingat, emosi itu bersifat menular. Jika dikelilingi orang-orang yang suka komplain atau menghakimi, kamu harus segera berupaya keluar dari lingkungan tersebut.

Kesadaran emosional adalah kunci untuk mengidentifikasi hal-hal yang menguras atau memulihkan emosi kita. Contohnya, kamu mungkin merasa bahagia dan tidak stres saat bermain bersama kucing kesayangan, namun merasa sangat lelah ketika dikelilingi teman yang menghakimi dan negatif.

Hal lain yang juga amat penting untuk mengistirahatkan emosi adalah berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kamu mungkin tidak sadar kerap membandingkan penampilan, kemampuan, furnitur rumah, atau hal lainnya ketika sedang membuka media sosial.

Itu tadi beberapa tipe istirahat yang mungkin sering kamu lewatkan sehingga kamu masih merasa lelah meski sudah tidur cukup.

Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.

Bagikan:
#Tipe istirahat#lifestyle#istirahat#Kelelahan#Bekerja#beraktivitas

Berita Terkait

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    Djawanews.com – Seringkali kita memandang rasa bosan sebagai kondisi negatif yang membuat tidak nyaman, ditandai dengan perasaan, gelisah, ataupun lelah. Saat merasa bosan, waktu seolah berjalan lebih ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    MS Hadi 06 Jul 2025 11:39
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    MS Hadi 05 Jul 2025 16:04
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    Djawanews.com – Memiliki rumah pertama menjadi momen penting bagi pasangan suami istri muda. Ini adalah langkah penting untuk membangun fondasi kehidupan bersama. Namun, memilih rumah tidak bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
    Lifestyle

    Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

    MS Hadi 05 Jul 2025 08:30
  • 3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya
    Lifestyle

    3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya

    MS Hadi 28 Jun 2025 13:11

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
Lifestyle

1

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
Lifestyle

2

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

3

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

4

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
Lifestyle

5

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up