Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Tak Hanya untuk Lindungi Diri, Ketahui Deretan Manfaat Muay Thai bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi (Pexels/Tima Miroshnichenko)

Tak Hanya untuk Lindungi Diri, Ketahui Deretan Manfaat Muay Thai bagi Kesehatan Tubuh

MS Hadi
MS Hadi 21 Januari 2023 at 07:20am

Djawanews.com – Seni bela diri tidak hanya berguna untuk melindungi diri dari kejahatan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yakni seni bela diri asal Thailand, Muay Thai.

Nama Muay Thai terdiri dari kata Muay yang berarti tinju dan Thai yang merupakan nama negara seni bela diri ini berasal. Olahraga Muay Thai jika secara rutin dilakukan akan memiliki berbagai manfaat positif bagi tubuh.

Dikutip dari Asia Yokkao, berikut deretan manfaat positif Muay Thai bagi tubuh.

Membakar Kalori

Bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh, Anda bisa melakukan Muay Thai. Satu jam latihan Muay Thai mampu membakar sekitar 690 kalori. Selain kalori terbakar, olahraga satu ini juga bisa memperkuat otot kaki. Latihan Muay Thai yang banyak menggunakan kaki akan melatih otot-otot kaki agar lebih lincah dan kuat.

Baca Juga:
  • 4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan
  • Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak
  • Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

Memperkuat Tubuh

Teratur melakukan Muay Thai bisa meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh. Tiap sesi latihan memakan waktu satu hingga dua jam dengan melibatkan beberapa gerakan shadow boxing, heavy bagwork, padwork, latihan ketahanan, dan latihan pengkondisian. Bahkan, atlet Muay Thai diharuskan berlari sepanjang 3-5 km untuk pemanasan sebelum berlatih. Jangan heran jika daya tahan tubuh Anda semakin membaik setelah rajin latihan Muay Thai.

Menjaga Keseimbangan

Saat melaksanakan Muay Thai, tentunya banyak gerakan di mana Anda harus tetap menjaga keseimbangan saat menendang agar badan tetap stabil. Oleh karena itu, Muay Thai melatih diri agar dapat menjaga keseimbangan badan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Energi yang banyak dikeluarkan karena Muay Thai dapat membantu tidur Anda menjadi lebih rileks. Karena setelah berolahraga Anda menjadi terdorong untuk lebih banyak butuh istirahat. Untuk itu, jika Anda mengalami permasalahan tidur ringan, coba Muay Thai untuk membantu menormalkan tidur Anda.

Membangun Ketangguhan Mental

Dalam berlatih Muay Thai, seseorang akan didorong untuk mengerahkan seluruh kemampuan fisik dan mentalnya. Jadi Muay Thai tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga pikiran. Rasanya sulit di awal latihan, namun jika Anda tetap memaksakan diri, lambat laun pikiran akan menjadi lebih kuat juga. Terlepas dari apa yang Anda lakukan, ketangguhan mental dapat membantu Anda menangani dan mengelola setiap tantangan dalam hidup.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#BELA DIRI#Thailand#manfaat bela diri#Muay Thai#Tips

Berita Terkait

    4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan
    Lifestyle

    4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan

    Djawanews.com – Tekanan pekerjaan yang terus-menerus dapat memicu burnout, kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental. Tanpa penanganan tepat, kondisi ini berisiko menyebabkan stres berkepanjangan dan gangguan produktivitas. ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak
    Lifestyle

    Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak

    MS Hadi 12 Jul 2025 08:35
  • Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    MS Hadi 06 Jul 2025 17:00
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    Djawanews.com – Membuat kopi tubruk yang nikmat ternyata tidak sekadar menuai air panas ke bubuk kopi. Hal sederhana seperti teknik penyeduhan perlu diperhatikan karena berpengaruh pada cita ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    MS Hadi 05 Jul 2025 16:04
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    MS Hadi 05 Jul 2025 11:35

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

1

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

2

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak
Lifestyle

3

Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak

4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan
Lifestyle

4

4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up