Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Tak Hanya untuk Lindungi Diri, Ketahui Deretan Manfaat Muay Thai bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi (Pexels/Tima Miroshnichenko)

Tak Hanya untuk Lindungi Diri, Ketahui Deretan Manfaat Muay Thai bagi Kesehatan Tubuh

Muhammad Hadi
Muhammad Hadi 21 Januari 2023 at 07:20am

Djawanews.com – Seni bela diri tidak hanya berguna untuk melindungi diri dari kejahatan, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya yakni seni bela diri asal Thailand, Muay Thai.

Nama Muay Thai terdiri dari kata Muay yang berarti tinju dan Thai yang merupakan nama negara seni bela diri ini berasal. Olahraga Muay Thai jika secara rutin dilakukan akan memiliki berbagai manfaat positif bagi tubuh.

Dikutip dari Asia Yokkao, berikut deretan manfaat positif Muay Thai bagi tubuh.

Membakar Kalori

Bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh, Anda bisa melakukan Muay Thai. Satu jam latihan Muay Thai mampu membakar sekitar 690 kalori. Selain kalori terbakar, olahraga satu ini juga bisa memperkuat otot kaki. Latihan Muay Thai yang banyak menggunakan kaki akan melatih otot-otot kaki agar lebih lincah dan kuat.

Baca Juga:
  • Menilik Kepribadian Seseorang dari Makanan Favorit, Kamu Suka Apa?
  • Pas Banget Buat Kamu yang Super Sibuk, 9 Tanaman Hias Ini Minim Perawatan
  • Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga

Memperkuat Tubuh

Teratur melakukan Muay Thai bisa meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh. Tiap sesi latihan memakan waktu satu hingga dua jam dengan melibatkan beberapa gerakan shadow boxing, heavy bagwork, padwork, latihan ketahanan, dan latihan pengkondisian. Bahkan, atlet Muay Thai diharuskan berlari sepanjang 3-5 km untuk pemanasan sebelum berlatih. Jangan heran jika daya tahan tubuh Anda semakin membaik setelah rajin latihan Muay Thai.

Menjaga Keseimbangan

Saat melaksanakan Muay Thai, tentunya banyak gerakan di mana Anda harus tetap menjaga keseimbangan saat menendang agar badan tetap stabil. Oleh karena itu, Muay Thai melatih diri agar dapat menjaga keseimbangan badan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Energi yang banyak dikeluarkan karena Muay Thai dapat membantu tidur Anda menjadi lebih rileks. Karena setelah berolahraga Anda menjadi terdorong untuk lebih banyak butuh istirahat. Untuk itu, jika Anda mengalami permasalahan tidur ringan, coba Muay Thai untuk membantu menormalkan tidur Anda.

Membangun Ketangguhan Mental

Dalam berlatih Muay Thai, seseorang akan didorong untuk mengerahkan seluruh kemampuan fisik dan mentalnya. Jadi Muay Thai tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga pikiran. Rasanya sulit di awal latihan, namun jika Anda tetap memaksakan diri, lambat laun pikiran akan menjadi lebih kuat juga. Terlepas dari apa yang Anda lakukan, ketangguhan mental dapat membantu Anda menangani dan mengelola setiap tantangan dalam hidup.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#BELA DIRI#Thailand#manfaat bela diri#Muay Thai#Tips

Berita Terkait

    Menilik Kepribadian Seseorang dari Makanan Favorit, Kamu Suka Apa?
    Lifestyle

    Menilik Kepribadian Seseorang dari Makanan Favorit, Kamu Suka Apa?

    Djawanews.com– Makanan favorit bisa menunjukkan kepribadian seseorang. Hal ini sudah diteliti dan diterbitkan dalam jurnal terkenal. Ada beberapa kepribadian yang bisa ditunjukkan dengan makanan favorit. Apa ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Pas Banget Buat Kamu yang Super Sibuk, 9 Tanaman Hias Ini Minim Perawatan
    Lifestyle

    Pas Banget Buat Kamu yang Super Sibuk, 9 Tanaman Hias Ini Minim Perawatan

    Muhammad Hadi 23 Jan 2023 09:36
  • Bolehkah Menelan Permen Karet? Ini Penjelasannya!
    Lifestyle

    Bolehkah Menelan Permen Karet? Ini Penjelasannya!

    Janu Wisnanto 23 Jan 2023 08:28
  • Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga
    Lifestyle

    Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga

    Djawanews.com – Perayaan Imlek merupakan momen bagi masyakarat Tionghoa untuk berkumpul bersama keluarga. Dalam kesempatan ini, berbagai tradisi dilakukan, salah satunya tradisi minum teh. Teh dalam budaya ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Minuman Enak ini Malah Bikin Tubuhmu Malah Meradang
    Lifestyle

    Minuman Enak ini Malah Bikin Tubuhmu Malah Meradang

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:56
  • Bisa Cegah Kolesterol Naik, Inilah Manfaat Rebung yang Jarang Diketahui
    Lifestyle

    Bisa Cegah Kolesterol Naik, Inilah Manfaat Rebung yang Jarang Diketahui

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:39

Anda Harus Tahu

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah
Kesehatan

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum
Kesehatan

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Kesehatan

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!
Kesehatan

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari
Kesehatan

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari

Populer

Bisa Cegah Kolesterol Naik, Inilah Manfaat Rebung yang Jarang Diketahui
Lifestyle

1

Bisa Cegah Kolesterol Naik, Inilah Manfaat Rebung yang Jarang Diketahui

Bunda Lakukan 5 Hal Ini Agar Anak Mudah Menyesuaikan Diri dengan Perubahan
Lifestyle

2

Bunda Lakukan 5 Hal Ini Agar Anak Mudah Menyesuaikan Diri dengan Perubahan

Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga
Lifestyle

3

Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga

Minuman Enak ini Malah Bikin Tubuhmu Malah Meradang
Lifestyle

4

Minuman Enak ini Malah Bikin Tubuhmu Malah Meradang

Tak Hanya untuk Lindungi Diri, Ketahui Deretan Manfaat Muay Thai bagi Kesehatan Tubuh
Lifestyle

5

Tak Hanya untuk Lindungi Diri, Ketahui Deretan Manfaat Muay Thai bagi Kesehatan Tubuh

Pilihan Editor

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
Kesehatan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah
Fashion

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak
Berita Hari Ini

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M
Berita Hari Ini

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M

Ziarah Politik 2024: Prabowo Masuk ke Kamar Sukarno, Anies Ziarah ke Makam Sultan Banten
Berita Hari Ini

Ziarah Politik 2024: Prabowo Masuk ke Kamar Sukarno, Anies Ziarah ke Makam Sultan Banten

Sepak Terjang Lieus Sungkharisma, Pendukukung Jokowi dan Prabowo
Berita Hari Ini

Sepak Terjang Lieus Sungkharisma, Pendukukung Jokowi dan Prabowo

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up