Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Sulit Memaafkan Diri Sendiri? Kamu Bisa Lakukan 6 Langkah Ini
Ilustrasi (Pixabay)

Sulit Memaafkan Diri Sendiri? Kamu Bisa Lakukan 6 Langkah Ini

MS Hadi
MS Hadi 25 Mei 2024 at 03:07pm

Djawanews.com – Menjadi manusia berarti tidak luput dari kesalahan. Langkah penting yang perlu dilakukan adalah belajar dari kesalahan tersebut untuk tumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.

Namun, meski telah belajar dari kesalahan dan berusaha menjadi lebih baik, memaafkan diri sendiri seringkali tetap sulit dilakukan.

Berikut ini beberapa cara yang dapat membantu Anda berdamai dengan diri sendiri, seperti yang dilansir dari Psych Center.

Menerima rasa bersalah sebagai emosi

Rasa bersalah merupakan salah satu emosi yang dirasakan manusia. Menurut Albert Nguyen, seorang pekerja sosial klinis dari Palo Alto, California, rasa bersalah sama pentingnya dengan emosi lain yang dirasakan manusia.

“Setiap emosi memiliki tujuan yang memberi tahu tentang apa yang sudah Anda lakukan. Maka, biarkan diri merasakannya,” katanya.

Rasa bersalah sebenarnya membantu Anda berempati. Setidaknya Anda jadi paham jika tindakan yang dilakukan bisa berdampak pada orang lain. Jika merasa bersalah, coba biarkan rasa tersebut mengalir tanpa terus memikirkannya. Merasakannya dapat membantu Anda memproses dan melupakannya.

Baca Juga:
  • Momen Lebaran, Mengapa Memaafkan Itu Penting?

Teknik menyayangi diri sendiri

Menurut definisinya, self-compassion mengacu pada proses memperlakukan diri sendiri dengan perhatian yang sama seperti yang Anda lakukan pada orang yang dicintai. Ini termasuk tindakan memaafkan diri sendiri.

Taylor Kinman, seorang konselor profesional berlisensi dari Fort Mitchell, Kentucky, mengatakan rasa kasihan pada diri sendiri merupakan salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan orang untuk menjaga kesehatan mental.

Melihat dari sudut pandang yang berlawanan

Saat diliputi rasa bersalah, wajar jika berasumsi pihak lain yang terlibat juga terpaku pada apa yang terjadi dengan cara yang sama. Itu mungkin benar, tapi tidak selalu benar. Mengingatkan diri sendiri bahwa orang lain mungkin tidak terpengaruh seperti yang Anda kira dapat membantu mengurangi rasa bersalah.

Komitmen dengan diri sendiri

Setelah menyadari kesalahan di masa lalu, maka dapat membuat komitmen kepada diri sendiri untuk tidak mengulangi kesalahn yang sama di masa depan. Komitmen menjadi lebih baik merupakan cara memaafkan diri sendiri yang tidak merugikan orang lain.

Mencari hiburan

Diliputi rasa bersalah saat ini? Mandi atau berendam mungkin bisa membantu. Penelitian pada tahun 2011 menunjukkan bahwa tindakan membersihkan diri untuk sementara dapat mengurangi perasaan bersalah atau ragu.

Menghabiskan waktu sendirian juga dapat membantu Anda memikirkan situasi dengan cara yang berbeda dan mendapatkan perspektif tentang cara mengambil langkah selanjutnya. 

Ingat, memaafkan diri sendiri itu artinya tidak menambah rasa bersalah.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#Psikologi#KESEHATAN MENTAL#Memaafkan Diri Sendiri#Tips

Berita Terkait

    4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan
    Lifestyle

    4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan

    Djawanews.com – Tekanan pekerjaan yang terus-menerus dapat memicu burnout, kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental. Tanpa penanganan tepat, kondisi ini berisiko menyebabkan stres berkepanjangan dan gangguan produktivitas. ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak
    Lifestyle

    Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak

    MS Hadi 12 Jul 2025 08:35
  • Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    MS Hadi 06 Jul 2025 17:00
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    Djawanews.com – Membuat kopi tubruk yang nikmat ternyata tidak sekadar menuai air panas ke bubuk kopi. Hal sederhana seperti teknik penyeduhan perlu diperhatikan karena berpengaruh pada cita ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    MS Hadi 05 Jul 2025 16:04
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    MS Hadi 05 Jul 2025 11:35

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

1

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

2

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak
Lifestyle

3

Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak

4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan
Lifestyle

4

4 Langkah Mengatasi Burnout Akibat Tekanan Pekerjaan

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up