Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Pingin Minum Kopi tapi Asam Lambung? Simak 5 Tips dari Pakar Diet
Ilustrasi minum kopi bagi penderita asam lambung (Pexels/Burst)

Pingin Minum Kopi tapi Asam Lambung? Simak 5 Tips dari Pakar Diet

Muhammad Hadi
Muhammad Hadi 24 September 2022 at 08:41am

Djawanews.com – Salah satu pilihan untuk membangkitkan energi dan fokus adalah minum kopi. Namun bagi Anda yang punya asam lambung, tentu wajib berhati-hati. Daripada asam lambung naik demi secangkir kopi peningkat energi, lebih baik mengikuti tips berikut.

Kandungan asam atau lemak dalam kopi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Mulai dari rasa mulas, refluks asam, dan perut kembung, kata ahli diet terdaftar, Andrea Dunn, RD. dilansir Cleveland Clinic.

Pada aspek negatif, minum kopi yang mengandung kafein dapat meningkatkan jumlah asam yang sudah ada dalam perut Anda. Ini membuat refluks asam dan mulas lebih mudah terjadi, tambah Dunn. Tapi positifnya, Anda tetap bisa menikmati kopi dengan catatan tertentu terutama bagi yang asam lambungnya sering membumbung.

Dunn menjelaskan lebih lanjut, kafein adalah stimulan alami tetapi juga meningkatkan kontraksi saluran pencernaan dan produksi asam lambung. Nah, ini artinya tergantung jenis kopi yang Anda minum. Kalau minum kopi dengan asam jumlah tinggi, mungkin akan mempercepat proses cerna makanan dan membuat Anda sering ke kamar mandi. Opsi berikut, bisa jadi alternatif bagi Anda dengan asam lambung untuk minum kopi.

  1. Pilih kopi dark roast

Kopi yang dipanggang gelap, atau disebut dark roast, cenderung berkurang asamnya. Ini bisa membantu Anda yang sering kumat asam lambung untuk tetap menikmati kopi. Pilih minum kopi dengan asam rendah, seperti dark roast, sehingga lebih sedikit senyawa pemicu yang mendorong sel-sel lambung menghasilkan asam.

Baca Juga:
  • Tak Perlu Lagi Harus ke kafe, Anda Bisa Meracik Kopi Ala Barista di Rumah Aja
  • Minuman yang Tidak Baik untuk Ginjal, Dari Alkohol Hingga Kopi
  • Ternyata Kebiasaan Ngopi Ini Bisa Memperpendek Umurmu!

  1. Biji kopi espresso

Dalam pembuatan espresso, umumnya prosesnya pendek. Ini memungkinkan mengurangi asam tersaring maksimal dalam cangkir Anda. Espresso juga disajikan panas dan manfaatnya meminimalisir tingkat asam dalam kopi. Nah cara ini bisa diaplikasikan dalam menikmati kopi Anda, yaitu dengan menggunakan mesin espresso dan pilihan biji kopi yang dipanggang gelap sehingga rendah asam dua kali lipat.

  1. Minum kopi dingin

Minuman kopi yang dingin atau dikenal dengan cold brew, dibuat saat kopi telah direndam selama 12 hingga 24 jam dalam air dingin atau suhu kamar. Proses seduhan yang lama dikombinasikan dengan suhu minuman yang lebih dingin dapat menciptakan lebih sedikit kepahitan. Karena itu rasanya lebih asam tetapi bisa dinikmati tanpa khawatir asam lambung.

  1. Pilih merek kopi rendah asam

Dalam kecanggihan pengolahan biji kopi, Anda bisa menemukan dengan mudah merek kopi rendah asam saat ini. Kata Dunn, Anda dapat menemukan merek kopi spesial yang biji dan kopi bubuknya lebih sedikit asam.

  1. Campur kopi dengan jamur atau chicory

Ini merupakan tren baru di dunia kopi dan rasanya enak, terang Dunn. Menambahkan jamur dalam kopi, bisa mengurangi peradangan dan membuat asam dalam kopi turun lebih mudah. Sedangkan chicory ialah akar tanaman chicory yang termasuk famili tanaman dandelion. Akar chicory dipanggang dan digiling bisa diseduh dengan kopi.

Itulah tips dari ahli diet bersertifikat bagi Anda yang mencari alternatif kopi untuk meminimalisir asam lambung naik. Pesan Dunn, jangan minum kopi saat perut kosong. Kalau menambahkan krimer, pilih yang rendah lemak atau pakai susu almond, susu kedelai, dan oat rendah gula.

Tambahnya lagi, gunakan filter kertas daripada filter logam untuk menyeduh kopi V60. Karena kertas lebih berpotensi menjebak asam dan meminimalisir asam memenuhi secangkir kopi Anda.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#kopi#ASAM LAMBUNG#Diet#Tips#Andrea Dunn

Berita Terkait

    Menilik Kepribadian Seseorang dari Makanan Favorit, Kamu Suka Apa?
    Lifestyle

    Menilik Kepribadian Seseorang dari Makanan Favorit, Kamu Suka Apa?

    Djawanews.com– Makanan favorit bisa menunjukkan kepribadian seseorang. Hal ini sudah diteliti dan diterbitkan dalam jurnal terkenal. Ada beberapa kepribadian yang bisa ditunjukkan dengan makanan favorit. Apa ....
    Janu Wisnanto
    Janu Wisnanto
  • Pas Banget Buat Kamu yang Super Sibuk, 9 Tanaman Hias Ini Minim Perawatan
    Lifestyle

    Pas Banget Buat Kamu yang Super Sibuk, 9 Tanaman Hias Ini Minim Perawatan

    Muhammad Hadi 23 Jan 2023 09:36
  • Bolehkah Menelan Permen Karet? Ini Penjelasannya!
    Lifestyle

    Bolehkah Menelan Permen Karet? Ini Penjelasannya!

    Janu Wisnanto 23 Jan 2023 08:28
  • Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga
    Lifestyle

    Manguak Makna Tradisi Minum Teh saat Perayaan Imlek: Penghormatan yang Menyatukan Keluarga

    Djawanews.com – Perayaan Imlek merupakan momen bagi masyakarat Tionghoa untuk berkumpul bersama keluarga. Dalam kesempatan ini, berbagai tradisi dilakukan, salah satunya tradisi minum teh. Teh dalam budaya ....
    Muhammad Hadi
    Muhammad Hadi
  • Minuman Enak ini Malah Bikin Tubuhmu Malah Meradang
    Lifestyle

    Minuman Enak ini Malah Bikin Tubuhmu Malah Meradang

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:56
  • Bisa Cegah Kolesterol Naik, Inilah Manfaat Rebung yang Jarang Diketahui
    Lifestyle

    Bisa Cegah Kolesterol Naik, Inilah Manfaat Rebung yang Jarang Diketahui

    Janu Wisnanto 22 Jan 2023 09:39

Anda Harus Tahu

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah
Kesehatan

Tidak Berkaitan dengan Mistis, Penyebab Mimpi Buruk saat Tidur Menurut Penjelasan Ilmiah

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum
Kesehatan

Penelitian Temukan Korelasi Dehidrasi dan Kecemasan: Suasana Hati Membaik Kalau Cukup Minum

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum
Kesehatan

Sering Disepelekan, Inilah Gejala Awal Prediabetes yang Paling Umum

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes
Kesehatan

Deratan Teh Kaya Antioksidan sebagai Minuman Alternatif untuk Penderita Diabetes

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!
Kesehatan

Tidak Perlu Obat, Inilah Obat Flu Herbal yang Dijamin Ampuh!

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari
Kesehatan

Bisa Berakibat Fatal, Inilah Gejala Hipertensi yang Jarang Disadari

Pilihan Editor

Polisi Tetapkan Anak Anggota DPRD Wajo yang Pukuli Tukang Parkir Jadi Tersangka
Kriminal

Polisi Tetapkan Anak Anggota DPRD Wajo yang Pukuli Tukang Parkir Jadi Tersangka

Indeks Persepsi Korupsi Merosot, Novel Baswedan: Karena Revisi UU KPK dan Pimpinan Ugal-ugalan
Berita Hari Ini

Indeks Persepsi Korupsi Merosot, Novel Baswedan: Karena Revisi UU KPK dan Pimpinan Ugal-ugalan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam
Kesehatan

Duduk Terlalu Lama Berefek Buruk pada Kesehatan, Biasakan Berjalan Kaki 5 Menit Setiap Setengah Jam

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah
Fashion

Takut Bahan Kimia? Ini 5 Bahan Alami Cocok untuk Perawatan Kulit Wajah

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak
Berita Hari Ini

Jokowi Bilang Sampai Semedi Tiga Hari sebelum Putuskan Lockdown atau Tidak

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M
Berita Hari Ini

Ganjar Lelang Sepeda Kesayangan Dukung Atlet SOIna Berlaga di Berlin, Terjual Seharga Rp1,1 M

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2023 Djawanews Media Utama
arrow-up