Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Pingin Minum Kopi tapi Asam Lambung? Simak 5 Tips dari Pakar Diet
Ilustrasi minum kopi bagi penderita asam lambung (Pexels/Burst)

Pingin Minum Kopi tapi Asam Lambung? Simak 5 Tips dari Pakar Diet

MS Hadi
MS Hadi 24 September 2022 at 08:41am

Djawanews.com – Salah satu pilihan untuk membangkitkan energi dan fokus adalah minum kopi. Namun bagi Anda yang punya asam lambung, tentu wajib berhati-hati. Daripada asam lambung naik demi secangkir kopi peningkat energi, lebih baik mengikuti tips berikut.

Kandungan asam atau lemak dalam kopi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Mulai dari rasa mulas, refluks asam, dan perut kembung, kata ahli diet terdaftar, Andrea Dunn, RD. dilansir Cleveland Clinic.

Pada aspek negatif, minum kopi yang mengandung kafein dapat meningkatkan jumlah asam yang sudah ada dalam perut Anda. Ini membuat refluks asam dan mulas lebih mudah terjadi, tambah Dunn. Tapi positifnya, Anda tetap bisa menikmati kopi dengan catatan tertentu terutama bagi yang asam lambungnya sering membumbung.

Dunn menjelaskan lebih lanjut, kafein adalah stimulan alami tetapi juga meningkatkan kontraksi saluran pencernaan dan produksi asam lambung. Nah, ini artinya tergantung jenis kopi yang Anda minum. Kalau minum kopi dengan asam jumlah tinggi, mungkin akan mempercepat proses cerna makanan dan membuat Anda sering ke kamar mandi. Opsi berikut, bisa jadi alternatif bagi Anda dengan asam lambung untuk minum kopi.

  1. Pilih kopi dark roast

Kopi yang dipanggang gelap, atau disebut dark roast, cenderung berkurang asamnya. Ini bisa membantu Anda yang sering kumat asam lambung untuk tetap menikmati kopi. Pilih minum kopi dengan asam rendah, seperti dark roast, sehingga lebih sedikit senyawa pemicu yang mendorong sel-sel lambung menghasilkan asam.

Baca Juga:
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
  • Minum Kopi setelah Bangun Tidur? Ini Waktu Ideal Menurut Ahli
  • Waktu Tepat Minum Kopi agar Manfaat Kesehatan Maksimal, Pagi Hari?

  1. Biji kopi espresso

Dalam pembuatan espresso, umumnya prosesnya pendek. Ini memungkinkan mengurangi asam tersaring maksimal dalam cangkir Anda. Espresso juga disajikan panas dan manfaatnya meminimalisir tingkat asam dalam kopi. Nah cara ini bisa diaplikasikan dalam menikmati kopi Anda, yaitu dengan menggunakan mesin espresso dan pilihan biji kopi yang dipanggang gelap sehingga rendah asam dua kali lipat.

  1. Minum kopi dingin

Minuman kopi yang dingin atau dikenal dengan cold brew, dibuat saat kopi telah direndam selama 12 hingga 24 jam dalam air dingin atau suhu kamar. Proses seduhan yang lama dikombinasikan dengan suhu minuman yang lebih dingin dapat menciptakan lebih sedikit kepahitan. Karena itu rasanya lebih asam tetapi bisa dinikmati tanpa khawatir asam lambung.

  1. Pilih merek kopi rendah asam

Dalam kecanggihan pengolahan biji kopi, Anda bisa menemukan dengan mudah merek kopi rendah asam saat ini. Kata Dunn, Anda dapat menemukan merek kopi spesial yang biji dan kopi bubuknya lebih sedikit asam.

  1. Campur kopi dengan jamur atau chicory

Ini merupakan tren baru di dunia kopi dan rasanya enak, terang Dunn. Menambahkan jamur dalam kopi, bisa mengurangi peradangan dan membuat asam dalam kopi turun lebih mudah. Sedangkan chicory ialah akar tanaman chicory yang termasuk famili tanaman dandelion. Akar chicory dipanggang dan digiling bisa diseduh dengan kopi.

Itulah tips dari ahli diet bersertifikat bagi Anda yang mencari alternatif kopi untuk meminimalisir asam lambung naik. Pesan Dunn, jangan minum kopi saat perut kosong. Kalau menambahkan krimer, pilih yang rendah lemak atau pakai susu almond, susu kedelai, dan oat rendah gula.

Tambahnya lagi, gunakan filter kertas daripada filter logam untuk menyeduh kopi V60. Karena kertas lebih berpotensi menjebak asam dan meminimalisir asam memenuhi secangkir kopi Anda.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#kopi#ASAM LAMBUNG#Diet#Tips#Andrea Dunn

Berita Terkait

    Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak
    Lifestyle

    Membaca Buku Sebelum Tidur Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Lelap Lebih Nyenyak

    Djawanews.com – Di tengah rutinitas harian yang padat dan paparan layar gawai yang tak terhindarkan, banyak orang kesulitan mendapatkan tidur berkualitas. Pikiran yang terus aktif memutar ulang ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    MS Hadi 06 Jul 2025 17:00
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    MS Hadi 06 Jul 2025 11:39
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    Djawanews.com – Sebagai orangtua, seringkali kita tidak menyadari bahwa anak-anak menyerap banyak hal dari lingkungan sekitar mereka, terutama dari perilaku dan kebiasaan orang dewasa. Memahami hal ini ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    MS Hadi 05 Jul 2025 11:35
  • Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
    Lifestyle

    Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

    MS Hadi 05 Jul 2025 08:30

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
Lifestyle

1

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
Lifestyle

2

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

3

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

4

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
Lifestyle

5

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up