Pentingnya Ganti Sprei Berkala untuk Kesehatan dan Kenyamanan Tidur

Djawanews.com – Sprei merupakan komponen penting dalam menjaga kebersihan tempat tidur. Sebagai lapisan pertama yang bersentuhan langsung dengan tubuh, sprei menyerap berbagai kotoran seperti sel kulit mati, keringat, dan debu. Tanpa perawatan yang tepat, sprei yang kotor dapat menjadi sarang tungau dan bakteri penyebab penyakit.

Dilansir dari Healtline, menurut survei National Sleep Foundation, 91 persen orang mengganti sprei setiap dua minggu sekali. Namun, para ahli merekomendasikan pencucian sprei lebih sering, yaitu seminggu sekali. Perlengkapan tidur lainnya seperti selimut dan sarung bantal juga sebaiknya dicuci setiap 1-2 minggu, sementara bantal sendiri perlu diganti setiap 1-2 tahun.

Tips Menjaga Sprei Tidak Mudah Kotor

Agar sprei tidak mudah kotor, Anda perlu menjaganya dari hal-hal yang dapat mengotorinya. Berikut ini beberapa tips menjaga sprei agar tak gampang kotor.

Usahakan mandi sebelum tidur
Jangan tidur dalam kondisi berkeringat seperti setelah olahraga atau aktivitas fisik
Hapus makeup sebelum tidur
Jangan pakai lotion, krim, atau minyak apapun sebelum tidur. Anda bisa menggunakannya satu jam sebelum tidur
Jangan makan dan minum di tempat tidur
Jaga hewan peliharaan naik ke tempat tidur
Pastikan kaki dalam keadaan bersih sebelum naik ke tempat tidur.

Manfaat Memasang Sprei Bersih

Sprei bersih memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan. Beberapa manfaat yang akan dirasakan adalah sebagai berikut.

Meningkatkan kualitas tidur

Sprei bersih ikut berkontribusi menjaga tidur tetap nyenyak. Sprei bersih bahkan membantu mengatasi kesulitan tidur yang dialami oleh seseorang.

Memperkecil risiko gangguan kesehatan

Sprei bisa menjadi tempat tumbuhnya jamur bahkan bisa jadi tempat tinggalnya kutu kasur. Keduanya sama-sama mampu memicu gangguan kesehatan. Sprei kotor juga bisa memicu gangguan pernapasan seperti sesak napas. Selain itu sprei bersih dapat mencegah reaksi alergi pada seseorang.