Kebanyakan orang menginginkan badan yang kurus dengan berbagai cara. Namun ternyata ada sebagian orang yang terlahir memiliki badan kurus dan sangat ingin memiliki badan lebih berisi. Tidak memiliki nafsu makan terkadang menjadi masalah tersendiri bagi orang-orang dengan indeks massa tubuh di bawah normal yang ingin menggemukkan badan. Padahal, memiliki nafsu makan yang baik sangat diperlukan untuk meningkatkan berat badan. Nah, berikut ini ada beberapa cara cepat gemuk yang bisa anda ikuti secara alami namun tetap memberikan hasil yang memuaskan.
Cara Cepat Gemuk Secara Alami
Makan Dalam Porsi Sedikit Tetapi Sering
Orang kurus sering memiliki masalah kehilangan nafsu makan ketika melihat makanan dalam porsi besar. Padahal salah satu kunci gemuk adalah banyak asupan makanan. Maka dari itu, cobalah makan dalam porsi yang sedikit tetapi sering. Dengan begitu, porsi makan yang Anda peroleh akan sama dengan makan dalam porsi yang besar.
Makan sedikit tapi sering dan tetap bernutrisi adalah cara gemuk (www.popmama.com)
Makan Makanan Bernutrisi dan tepat waktu
Saking obsesinya untuk gemuk, banyak orang memilih cara cepat gemuk dengan cemilan yang berlebih dan cenderung tidak sehat. Padahal anda tetap bisa gemuk secara cepat dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, serta protein yang tidak mengandung lemak. Anda bisa mendapatkan penambahan berat badan sekaligus tetap sehat. Namun makan bernutrisi saja tidak cukup anda juga perlu menjadwalkan waktu makan untuk memastikan Anda makan secara teratur setiap harinya.
Jangan Lewatkan Sarapan dan Konsumsi Suplemen
Sarapan sangat bermanfaat dalam meningkatkan efek thermogenenis tubuh dan membuat Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Efek sampingnya, nafsu makan Anda akan semakin meningkat. Jika anda belum juga memiliki nafsu makan maka ada baiknya anda mulai mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan nafsu makan anda.
Perbanyak Olahraga
Cara cepat gemuk yang satu ini mungkin terdengar agak aneh karena selama ini olahraga dipercaya sebagai diet menguruskan badan yang baik. Namun ternyata saat berolahraga, kalori-kalori yang ada di dalam tubuh Anda akan terbakar. Akibatnya, secara otomatis nafsu makan akan bertambah karena tubuh perlu menambah kalori baru. Meski begitu, perlu waktu beberapa hari berolahraga untuk merangsang nafsu makan Anda.
Itulah cara cepat gemuk secara alami namun tidak berpotensi obesitas selama anda menjalankannya secara seimbang dan teratur. Semoga bermanfaat.
