Kebiasaan Bahagia yang Perlu Dilakukan Jelang Tahun Baru 2022

Djawanews.com – Tahun 2022 sebentar lagi. Satu tahun sudah terlewati dengan penuh kejadian dan juga pengalaman yang berbeda-beda. Banyak dari kita yang mungkin telah melewati masa sulit. Pandemi Covid-19 merenggut beberapa kebahagian dalam hidup. Di tahun baru nanti, pastinya kamu ingin menyambutnya dengan lebih optimis.

Kebiasaan Bahagia yang Perlu Dilakukan Jelang Tahun Baru

1. Mengulangi Afirmasi Positif

Mengucapkan afirmasi positif untuk diri sendiri merupakan cara efektif untuk meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres. Natalie mengatakan, "Luangkan beberapa saat setiap hari, dari sekarang hingga akhir tahun untuk mempraktikkan afirmasi positif.”

2. Merefleksikan Kembali Nilai-nilai yang Kamu Yakini

Akhir tahun menjadi waktu yang tepat untuk merefleksikan kembali apa yang kamu yakini. Menurut Natalie, kamu dapat bertanya pada diri sendiri mengenai pertanyaan berikut: ‘Apa tipe pasangan romantis yang saya inginkan?’; ‘Seperti apa kualitas persahabatan yang saya hargai?’; ‘Apa yang paling penting bagi saya terkait pendidikan atau karier?’.

Itu tadi beberapa contoh pertanyaan yang bisa direfleksikan kembali saat menyambut tahun baru. Natalie mengatakan, "Mengetahui jawabannya akan membantu memandu penetapan tujuan, pengambilan keputusan, dan membantu kamu memprioritaskan waktu, tenaga, dan energi di tahun baru."

3. Temukan Kembali Alasan Melakukan Sesuatu

Banyak dari kita menjalani hidup seperti robot. Kita terbiasa melakukan aktivitas yang sama setiap hari. Karena itu, banyak dari kita yang mungkin merasa tidak bergairah karena menjalankan kegiatan harian.

Saat sedang merasa tidak termotivasi, Natalie menyarankan untuk mempertanyakan kembali alasan kamu menjalankan sesuatu. Menemukan kembali alasan yang kuat bisa membantu kamu kembali bergairah menjalani hidup. Penelitian bahkan menegaskan bahwa memiliki tujuan meningkatkan kesehatan dan umur panjang.

4. Menerima Kehidupan Saat Ini Apa Adanya

Meskipun memiliki tujuan adalah hal penting, kebahagiaan tetap sulit diraih bila terlalu fokus pada masa depan. Menerima kehidupan dan diri sendiri di kehidupan saat ini merupakan kunci kebahagiaan. "Penerimaan diri bisa sangat transformatif dan penting untuk kebahagiaan yang otentik dan tahan lama," ujar Natalie.

5. Menghargai yang Kamu Punya Saat Ini

Mempraktikkan rasa syukur adalah salah satu cara untuk meningkatkan kebahagiaan. Jadi, pastikan kamu meluangkan waktu untuk mengingat kembali hal-hal yang membuat kamu bersyukur.

“Kami tahu bahwa bersyukur dikaitkan dengan emosi yang lebih positif, kecemasan yang lebih rendah, dan mampu melihat dari perspektif yang lebih baik. Selain itu, dengan menghargai tantangan yang telah berhasil dilewati, kita mengembangkan kepercayaan pada kemampuan diri,” ujar Natalie.

Pada akhirnya, kepercayaan tersebut menjadi bekal yang baik untuk menghadapi tantangan di tahun baru. Kita menjadi lebih optimis akan kemampuan diri untuk mencapai tujuan di masa mendatang.

Itu tadi beberapa kebiasaan bahagia yang perlu dilakukan jelang yahun bar 2022 agar lebih optimis dan semangat.

Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews