Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Hindari Kebiasan Tidur setelah Makan karena Berbahaya bagi Kesehatan
Bahaya tidur setelah makan (Freepik)

Hindari Kebiasan Tidur setelah Makan karena Berbahaya bagi Kesehatan

MS Hadi
MS Hadi 23 September 2023 at 02:13pm

Djawanews.com – Tidak sedikit orang memilih untuk tidur setelah makan karena kondisi perut yang kenyang mengakibatkan mata ngantuk. Namun kebiasaan ini sebenarnya harusnya dihindari karena berbahaya untuk kesehatan. Berikut beberapa bahaya tidur setelah makan untuk kesehatan.

Bahaya Tidur setelah Makan

Rasa kantuk yang bangkit setelah makan disebabkan oleh hormon yang dilepas karena proses pencernaan. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, gula, dan karbohidrat tinggi juga jadi penyebab Anda merasa ngantuk setelah makan. 

Meski rasa kantuk menggoda Anda untuk terlelap, sebaiknya tahan dan jangan langsung tidur. Berikut ini beberapa bahaya tidur setelah makan yang wajib Anda tahu demi menjaga kesehatan tubuh.

Obesitas

Berdasarkan sebuah penelitian, kebiasaan tidur setelah makan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Kondisi ini terjadi diduga karena lambatnya metabolisme tubuh dan kurangnya aktivitas untuk pembakaran kalori dari makanan yang masuk. Apabila kebiasaan tersebut terus dijalani maka lama-lama Anda bisa mengalami obesitas.

Masalah Pencernaan

Organ pencernaan dalam tubuh akan bekerja ekstra setelah Anda makan. Posisi tubuh yang baik akan membantu proses penyerapan makanan jadi lebih maksimal. Apabila Anda malah tidur setelah makan maka bisa memperlambat proses pencernaan karena tubuh dalam posisi miring. Jika metabolisme melambat maka Anda akan merasa kurang nyaman di area pencernaan hingga bisa membuat perut sakit. 

Baca Juga:
  • Tips Jaga Kualitas Tidur Selama Ramadan Agar Tetap Sehat dan Produktif
  • Cukup 20-30 Menit, Ini 8 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan
  • 3 Kebiasaan Ini Bantu Jaga dan Tingkatkan Daya Ingat

Memicu Serangan Stroke

Masalah kesehatan yang bisa terjadi dari kebiasaan tidur setelah makan adalah ancaman penyakit stroke. Berdasarkan penelitian dari University of Ioannina Medical School Yunani, kebiasaan tidur seusai makan bisa meningkatkan risiko terkena stroke. Jadi sebaiknya jangan langsung tidur setelah makan agar kadar kolesterol hingga gula darah tetap rndah. 

Mengganggu Kualitas Tidur

Berkaitan dengan munculnya masalah pencernaan, kebiasaan langsung ngorok setelah makan juga menyebabkan kualitas tidur Anda jadi berkurang. Kebiasaan buruk ini bisa membuat Anda kurang nyenyak saat tidur karena mengalami sakit perut, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. 

Risiko Penyakit Asam Lambung

Saat Anda berbaring atau tidur setelah makan, maka berpotensi mengalami lambung. Kebiasaan tersebut tidak baik untuk kesehatan lambung, apalagi jika Anda baru makan dalam porsi banyak. 

Ketika Anda langsung tidur setelah kenyang makan, akan menyebabkan meningkatnya tekanan di dalam lambung. Kondisi ini akan membuat makanan dan cairan lambung dapat naik kembali ke kerongkongan hingga menimbulkan masalah GERD atau penyakit asam lambung. 

Meningkatkan Risiko Insomnia

Masalah lain yang bisa terjadi dari kebiasaan tidur setelah makan adalah risiko mengalami insomnia. Saat Anda langsung tidur setelah makan siang atau sore hari, maka bisa membuat Anda kesulitan tidur di malam harinya. Apabila kebiasaan ini terus diulangi, Anda bisa mengalami insomnia atau gangguan tidur. 

Demikianlah ulasan mengenai bahaya tidur setelah makan yang wajib Anda pahami. Mulai sekarang hilangkan kebiasaan langsung rebahan atau terlelap setelah makan jika tidak ingin mengalami masalah kesehatan. 

Bagikan:
#berita hari ini#djawanews#hidup sehat#tidur#tidur setelah makan#pengetahuan#pencernaan

Berita Terkait

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    Djawanews.com – Seringkali kita memandang rasa bosan sebagai kondisi negatif yang membuat tidak nyaman, ditandai dengan perasaan, gelisah, ataupun lelah. Saat merasa bosan, waktu seolah berjalan lebih ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    MS Hadi 06 Jul 2025 11:39
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    MS Hadi 05 Jul 2025 16:04
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    Djawanews.com – Memiliki rumah pertama menjadi momen penting bagi pasangan suami istri muda. Ini adalah langkah penting untuk membangun fondasi kehidupan bersama. Namun, memilih rumah tidak bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
    Lifestyle

    Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

    MS Hadi 05 Jul 2025 08:30
  • 3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya
    Lifestyle

    3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya

    MS Hadi 28 Jun 2025 13:11

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
Lifestyle

1

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

2

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
Lifestyle

3

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

4

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
Lifestyle

5

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up