Djawanews.com – Kebanyakan perempuan karir lebih fokus mengembangkan karir. Menjalani peran ini tentu memiliki tantangan sendiri. Perempuan karir perlu belajar mengatur waktu untuk diri sendiri dan juga pekerjaan profesional.
Tidak sedikit perempuan karir yang tidak dapat mempertahankan gaya hidup sehat di tengah kesibukan. Jika gaya hidup terus diabaikan maka bisa mempengaruhi fisik dan psikologis perempuan.
Gaya Hidup Sehat untuk Perempuan Karir
- Menyeimbangkan Waktu utnuk Keluarga dan Kerja
Meski karier adalah hal penting dalam kehidupan kamu, penting untuk tetap menghabiskan waktu bersama keluarga atau pasangan, entah saat sore hari atau akhir pekan. Kamu bisa memanfaatkan akhir pekan sebagai free time.
Dengan menyeimbangkan waktu untuk bekerja dan keluarga, kamu akan menjaga keharmonisan hubungan. Mengatur waktu memang sulit, tetapi menghabiskan waktu dengan orang terdekat akan memberikan energi baru untukmu. Ingat, keluarga selalu lebih penting daripada pekerjaanmu.
- Menyediakan Waktu Me Time dan Istirahat
Selain menghabiskan waktu dengan pekerjaan, ada waktunya perempuan karier harus meluangkan waktu untuk me time. Me time dalam hal ini mencakup jenis kegiatan, seperti melakukan hobi, merawat diri, dan mengembangkan diri. Seorang perempuan karier yang baik akan meluangkan waktu untuk me time di tengah jadwalnya yang padat.
Banyak perempuan karier yang bekerja dari subuh hingga tengah malam. Perempuan karier juga dituntut untuk memenuhi target perusahaan sehingga mereka cenderung kurang istirahat. Kurang tidur sangat tidak baik untuk kesehatan perempuan karier. Jika memiliki serangkaian kegiatan yang harus dilakukan di pagi hari, perempuan karier harus mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari.
Tidur yang cukup membantu kamu memiliki lebih banyak energi dan lebih fokus, serta memungkinkan kamu untuk menyelesaikan pekerjaan yang lebih singkat dengan hasil yang lebih baik.
- Menjaga Pola Makan
Mengkonsumsi asupan makanan yang sehat penting untuk kesehatan tubuh. Hal ini penting bagi perempuan karier karena kesibukan akan membuat mereka tidak sempat untuk memperhatikan makanan yang mereka konsumsi.
Mempersiapkan bahan makanan sebelum masak adalah salah satu cara praktis yang harus dilakukan untuk mengatur pola makanan. Mencuci, memotong, dan menyimpan sayuran di lemari es selama seminggu dapat menghemat waktu saat menyiapkan makan siang dan pagi.
Kamu dapat memasak dan menaruh makanan di lemari es, sehingga dapat dipanaskan kembali bila diperlukan. Jika tidak dapat menemukan waktu untuk menyiapkan makanan sehat, pesan makanan antar yang memiliki menu sehat, seperti salad, nasi merah, dan hidangan rendah lemak.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, perempuan karir bisa menjaga kesehatan fisik dan psikologis.
Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
