Djawanews.com – Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan secara ideal. Salah satunya dengan meniru gaya hidup masyarakat korea selatan yang mampu menurunkan berat badan.
Mengubah gaya hidup dan meneraokan pola makan yang kaya nutrisi bsia sangat efektif menurunkan berat badan. Menariknya ada beberapa gaya hidup masyarakat korea selatan yang ternyata mampu menurunkan berat badan. Apa saja? Mari simak di bawah ini!
Gaya Hidup Masyarakat Korea Selatan yang Mampu Menurunkan Berat Badan
- Konsumsi Makanan Fermentasi untuk Kesehatan Pencernaan
Masyarakat Korea Selatan dikenal gemar mengonsumsi kimchi. Ini merupakan hidangan tradisional berupa sayuran—seperti kubis, lobak, dan daun bawang—yang difermentasikan, dengan berbagai bumbu, seperti garam, gula, bawang merah, jahe, bawang putih, dan cabai.
Hidangan dengan proses fermentasi diketahui memiliki kandungan probiotik tertentu yang meningkatkan kesehatan usus. Sistem pencernaan yang sehat dipercaya akan lebih mudah untuk membantu menurunkan berat badan.
- Pola Makan yang Kaya Sayuran
Rahasia tubuh bugar dan sehat masyarakat Korea Selatan sebenarnya sederhana. Mereka gemar makan sayur. Ini merupakan salah satu alasan utama di balik tubuh langsing dan sehat mereka. Mereka juga gemar mengonsumsi daging dan ayam dengan sayuran. Sebagian besar sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori atau lemak. Ini yang turut membantu menurunkan berat badan.
- Konsumsi Hidangan Laut
Buat kamu yang sedang membatasi konsumsi daging yang tinggi lemak dapat beralih mengonsumsi hidangan laut. Makanan laut merupakan salah satu makanan pokok di Korea Selatan. Negeri Ginseng ini memang dikelilingi oleh air, sehingga masyarakat memiliki akses ke semua jenis makanan laut.
Masyarakat di sana juga gemar menyantap rumput laut yang dapat dipadukan dengan segala makanan, termasuk sup. Rumput laut merupakan hidangan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat bagus untuk pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Itu tadi beberapa gaya hidup masyarakat Korea Selatan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara efektif. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ingin tahu informasi mengenai lifestyle lainnya? Pantau terus Djawanews dan ikuti akun Instagram milik Djawanews.
