Perut buncit tentu mengurangi rasa percaya diri. Selain itu juga membuat pakaian yang anda kenakan tampak tak bagus. Simak cara mengecilkan perut berikut ini agar percaya diri ketika mengenakan pakaian ketat.
Cara mengecilkan perut tanpa olahraga dan diet ketat yang menyiksa tubuh
- Smoothie
Minum smoothie adalah cara yang bagus untuk tetap sehat karena mudah dibuat dan bisa menjadi mood booster untuk memulai hari. Smoothie semangka bisa jadi pilihan utama karena buah ini kaya akan asam amino bernama arginine yang dikenal berkhasiat mengurangi lemak tubuh dan merampingkan massa otot. Pilihan lainnya adalah smoothie nanas yang mengandung bromelain, enzim yang membantu mengurai protein dan mencegah kembung.
- Jeruk nipis dan teh hijau
Jeruk nipis dan teh hijau adalah dua bahan yang mengandung vitamin C serta antioksidan yang tinggi. Dengan dua bahan ini, anda bisa membuat ramuan yang sehat sebagai cara mengecilkan perut secara alami. Cara membuatnya, peras 1 buah jeruk nipis sampai dan masukkan ke dalam gelas. Seduh teh hijau dengan air panas, kemudian campurkan perasan jeruk nipis, aduk secara merata tanpa diberi gula.
Teh hijau (www.health.harvard.edu)
- Minum Air Putih
Minum air putih bermanfaat untuk membuat perut tetap rata. Selain itu menjaga keseimbangan air dalam tubuh yang mengurangi penimbunan air. Air putih membuat kita merasa kenyang dan mencegah makan banyak.
- Kurangi produk susu
Produk-produk susu dapat menyebabkan perut kembung karena gas, khususnya bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa, zat gula yang terdapat pada produk susu. Konsumsi susu dan produk turunannya dalam porsi kecil. Untuk tetap menjaga bentuk badan, akan lebih baik jika anda mengonsumsi produk susu yang dikombinasikan dengan bahan pangan lain.
- Jeruk nipis dan madu
Cara mengecilkan perut bisa dilakukan dengan mengonsumsi jeruk nipis dan madu. Madu sejak dulu juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit. Jeruk nipis dan madu menjadi cara mengecilkan perut secara alami karena bisa membantu mendorong pembakaran lemak agar semakin maksimal. Caranya, tambahkan 1 sendok teh madu dengan perasan 1/2 buah jeruk nipis dalam 1 gelas air hangat. Minum campuran ini setiap pagi saat perut kosong untuk menghilangkan lemak dan mendetoksifikasi tubuh.
Itulah beberapa cara mengecilkan perut tanpa olah raga dan diet ketat yang bisa anda coba. Jika dirasa masih kurang berhasil simak juga macam-macam olahraga untuk mengecilkan perut buncit.
