Djawanews.com – Kurma identik sebagai makanan untuk berbuka puasa. Namun tidak melulu semua oarang menyukai kurma sebagai santapan berbuka puasa. Oleh sebab itu sangat penting mengetahui makanan alternatif lain untuk berbuka puasa.
- Cukup dengan air putih
Setelah berpuasa seharian penuh Anda akan merasa haus. Alih-alih memilih minuman berpemanis, sebaiknya pilih air putih yang lebih sehat.
Melansir Life Style Asia, selama Ramadhan penting untuk menghidrasi diri dengan baik. Terutama minum air putih saat berbuka puasa.
- Makan buah segar
Menambahkan sesuatu yang padat, manis, dan menyegarkan juga penting dilakukan. Jika Anda tidak suka kurma, pilihlah buah-buahan segar potong. Anda juga bisa memilih ceri, leci, anggur, bahkan buah jeruk saat berbuka puasa.
- Sup
Memulai santapan buka puasa Ramadhan dengan sup adalah pilihan yang bagus. Hal ini dapat membantu Anda mengatasi gangguan pencernaan yang sering dialami setelah perut kosong dan makan tiba-tiba setelah puasa seharian.
Sup juga merupakan cara sederhana untuk tetap terhidrasi di tengah panas terik. Anda bisa memilih beberapa jenis sup dengan sayuran yang bergizi.
- Alpukat
Alpukat juga bisa jadi pilihan berbuka puasa selain kurma. Melansir Metal Food Chain, alpukat menjadi sumber lemak yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Alpukat juga termasuk makanan terbaik untuk berbuka puasa.
Bagi kebanyakan orang, alpukat mudah dicerna dan membuat mereka kenyang lebih lama dibandingkan makanan lainnya. Bahkan alpukat disebut bisa menahan rasa lapar lima jam setelah dikonsumsi.
Makanya, alpukat sangat ideal untuk mencegah makan berlebihan setelah puasa. Selain itu, alpukat kaya akan serat dan lemak yang larut dalam air, meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain setelah puasa.
- Sayuran hijau matang
Sebagian besar sayuran hijau, seperti brokoli atau brussels sprouts, merupakan tanaman silangan yang kaya akan serat, nutrisi, dan vitamin. Di satu sisi, profil nutrisi tanaman silangan sangat ideal untuk berpuasa. Di sisi lain, mereka sulit dicerna jika dimakan mentah. Makanya, sangat direkomendasikan untuk memasak dulu sayuran-sayuran tersebut.
Dapatkan warta harian terbaru lainya dengan mengikuti portal berita Djawanews dan akun Instagram Djawanews.
