Djawanews.com – Tidak sedikit dari kita sibuk untuk mencintai ataupun membahagiakan orang lain. Sementara kita lupa bahwa diri kita sendiri juga butuh dicintai.
Padahal mencintai diri sendiri (self love) sangat penting untuk membangun kepercayaan diri dan hubungan yang sehat dengan orang lain. Karena itu mulailah untuk belajar mencintai diri sendiri dan berhenti memandang buruk diri sendiri.
Dilansir dari PsychCentral, simak lima alasan mengapa mencintai diri sendiri itu penting dan bagaimana melakukannya.
Hubungan yang lebih baik dengan orang lain
Cara Anda memandang dan memperlakukan diri sendiri akan memengaruhi cara Anda berhubungan dengan orang lain. Orang yang mencintai dan peduli pada diri sendiri akan berperilaku yang sama terhadap teman dan keluarganya.
Mereka yang memiliki kelembutan pada diri sendiri akan mudah menunjukkan belas kasihan kepada orang lain. Tahu bagaimana Anda mau diperlakukan membuat Anda cenderung mudah terbebas dari jeratan hubungan toksik.
Meningkatkan kesehatan mental
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan positif dengan diri sendiri terkait dengan kesehatan mental yang lebih kuat. Misalnya, peneliti yang mempelajari siswa berusia 15 hingga 21 tahun menemukan bahwa harga diri yang tinggi mempengaruhi kesehatan mental yang kuat.
Studi lain pada mahasiswa menemukan hasil yang serupa. Peserta yang mengalami kecemasan, depresi, atau mudah emosi mampu meningkatkan kesehatan mental mereka dengan berfokus pada pengembangan harga diri dan kepercayaan diri.
Lebih produktif
Menyukai dan menerima diri sendiri juga dapat berdampak positif pada tingkat produktivitas. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa siswa dengan harga diri yang kuat memiliki prestasi akademik yang lebih baik.
Emosi positif dapat meningkatkan energi Anda. Selain itu, mengidentifikasi melalui kesadaran diri apa yang Anda kuasai dapat membantu mengembangkan proses yang efektif untuk menyelesaikan sesuatu.
Pemecahan masalah yang lebih baik
Terkadang, ancaman atau masalah mungkin terasa berlebihan karena Anda dalam hati tidak meyakini kalau Anda dapat menanganinya. Jika Anda tidak memahami kekuatan atau tidak mempercayai diri sendiri untuk melakukan hal-hal sulit, Anda cenderung panik saat masalah muncul.
Ketika memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri, Anda akan lebih mungkin mengetahui seberapa mampu Anda dan memahami bagaimana menjaga diri sendiri selama masa-masa sulit. Anda mungkin mengembangkan perasaan bahwa Anda dapat menangani rintangan dan tantangan.
