Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
Bahagia Itu Tak Perlu Rumit, Cukup Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini
Ilustrasi bahagia (Unsplash/Brooke Cagle)

Bahagia Itu Tak Perlu Rumit, Cukup Hindari 4 Kebiasaan Buruk Ini

MS Hadi
MS Hadi 03 April 2022 at 01:12pm

Djawanews.com – Sebenarnya kebahagiaan bisa dirasakan dengan cara-cara yang sederhana. Tetapi orang terus terjebak pada pola perilaku enggak pernah puas dengan apa yang sudah dicapai.

Menurut psikoterapis kognitif dan spesialis kecemasan yang berbasis di Wilton, Niro Feliciano, LSCW., kebahagiaan pada satu sisi bisa sulit sekali dipahami. Sebab budaya mendefinisikan pengalaman berpusat pada pencapaian, perolehan, dan kemampuan meningkatkan diri secara terus menerus.

Tambah Feliciano lagi, jenis kebahagiaan yang definitif sulit dipertahankan karena sifatnya tidak konsisten. Sedangkan pada sisi lain, ada lho kebahagiaan yang tidak didasarkan pada perolehan pun pencapaian, yaitu penghargaan atau kepuasan. Singkatnya, terang Feliciano, menjadi puas dengan siapa Anda, di mana Anda berada, dan apa yang Anda miliki bisa jadi jalan untuk mendapatkan kebahagiaan.

Berdasarkan pengalaman Feliciano di ruang terapi, ia menemukan empat alasan mengapa banyak orang sulit merasakan bahagia. Berikut ini yang kerap mereka lakukan hingga jadi kebiasaan buruk yang menjauhkan kesejahteraan emosional.

  1. Terus membandingkan diri

Membandingkan diri bisa mencuri kebahagiaan Anda sedikit demi sedikit hingga tak tersisa. Seseorang tidak akan pernah merasa puas dengan apa yang dilakukannya sehari-hari jika terus-menerus melihatnya melalui lensa pengalaman orang lain. Perbandingan, menurut temuan Feliciano, menumbuhkan ketidakpuasan. Seseorang akan merasa ‘kurang dari’ sehingga tak pernah cukup.

  1. Tidak bertanggungjawab dan menyalahkan orang lain

Kesalahan dan pertanggungjawaban merupakan pasangan serasi. Ketika melakukan salah, mengakui dengan tanggung jawab. Seseorang yang tidak bisa berkontribusi pada tanggung jawab tetapi malah menyalahkan situasi bahkan orang lain, bisa memicu situasi yang membuat mereka tidak bahagia.

Baca Juga:
  • Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

  1. Menolak penerimaan

Menerima diri sendiri, termasuk setiap situasi sulit yang pernah dilalui, bisa meringankan beban berat. Klien Feliciano banyak yang tidak mudah mengakses penerimaan. Pertanyaan-pertanyaan ‘mengapa ini terjadi padaku’ hingga ‘mengapa saya harus menanggung derita sebegini hebat’ menghantui.

Pertanyaan tersebut tidak aka menemukan jawaban yang memadai. Itu artinya, saran Feliciano, ubah persepsi sehingga pertanyaan ‘bagaimana saya bisa maju’ akan lebih mendapatkan jawaban realistis.

  1. Mudah terdistraksi dan tidak fokus

Mengalihkan pikiran ke hal-hal yang tidak esensial menyebabkan kecemasan lebih tinggi. Alih-alih memikirkan hal lain lebih baik sepenuhnya memperhatikan hal yang ingin diselesaikan. Bagi Anda yang sering mengerjakan banyak hal dalam satu waktu, buatlah rencana supaya bisa mengerjakan satu per satu dengan fokus.

Itulah keempat hal menurut Feliciano yang membuat seseorang tidak merasa bahagia. Jika termasuk dalam kebiasaan Anda, ubah persepsi sedikit demi sedikit supaya lebih puas dengan apa yang telah Anda capai.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#Psikologi#KEBAHAGIAAN#Sosial#Tips#Niro Feliciano

Berita Terkait

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    Djawanews.com – Seringkali kita memandang rasa bosan sebagai kondisi negatif yang membuat tidak nyaman, ditandai dengan perasaan, gelisah, ataupun lelah. Saat merasa bosan, waktu seolah berjalan lebih ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    MS Hadi 06 Jul 2025 11:39
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    MS Hadi 05 Jul 2025 16:04
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    Djawanews.com – Memiliki rumah pertama menjadi momen penting bagi pasangan suami istri muda. Ini adalah langkah penting untuk membangun fondasi kehidupan bersama. Namun, memilih rumah tidak bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
    Lifestyle

    Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

    MS Hadi 05 Jul 2025 08:30
  • 3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya
    Lifestyle

    3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya

    MS Hadi 28 Jun 2025 13:11

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
Lifestyle

1

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

2

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
Lifestyle

3

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

4

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
Lifestyle

5

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up