Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
5 Manfaat KonsumsiNasi Merah Setiap Hari, di Antaranya Tingkatkan Kesehatan Jantung
Nasi Merah (Freepik/@nipapornnan)

5 Manfaat KonsumsiNasi Merah Setiap Hari, di Antaranya Tingkatkan Kesehatan Jantung

MS Hadi
MS Hadi 24 November 2024 at 02:06pm

Djawanews.com – Dalam beberapa tahun terakhir, konsumsi nasi merah semakin populer di kalangan masyarakat. Sebagai biji-bijian utuh, beras merah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi nasi merah, di antaranya meningkatkan kesehatan pencernaan dan kesehatan jantung. Dilansir dari Times of India, berikut 5 manfaatt makan nasi merah yang dirasakan tubuh

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Serat, antioksidan, dan fitokimia yang ditemukan dalam beras merah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Mengonsumsi nasi merah membantu menurunkan kadar kolestrol, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

  • Mengontrol Diabetes

Tidak seperti biji-bijian olahan, beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Ini berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat. Karbohidrat kompleks dan serat dalam beras merah membantu mengatur kadar gula darah. Hal ini menjadikan beras merah sebagai pilihan yang cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang bertujuan untuk mengelola gula darah.

Baca Juga:
  • Menurunkan Berat Badan Tak Harus Menghindari Nasi, Ini Penjelasan Ahli
  • Presiden Jokowi: Tak Ada yang Bisa Memaksa Papua untuk Menanam Padi dan Makan Nasi
  • Solusi Ampuh untuk Anak Susah Makan Nasi

  • Menurunkan Berat Badan

Beras merah adalah makanan utuh yang padat nutrisi. Beras merah berkontribusi untuk menurunkan berat badan yang sehat. Kandungan seratnya yang tinggi meningkatkan rasa kenyang, membantu mengendalikan rasa lapar, dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Memasukkan nasi merah ke dalam menu makanan Anda dapat mendukung penurunan berat badan.

  • Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Beras merah adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, memperlancar pergerakan usus, meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi risiko makan berlebihan.

  • Mengurangi Risiko Kanker

Biji-bijian utuh seperti beras merah telah dikaitkan penurunan risiko kanker tertentu, termasuk kanker kolorektal. Serat dalam beras merah dapat membantu meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Hal ini terkait dengan risiko kanker yang lebih rendah dan penyakit kronis lainnya.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#hidup sehat#Beras Merah#Gula Darah#kesehatan jantung#Rekomendasi

Berita Terkait

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
    Lifestyle

    Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

    Djawanews.com – Seringkali kita memandang rasa bosan sebagai kondisi negatif yang membuat tidak nyaman, ditandai dengan perasaan, gelisah, ataupun lelah. Saat merasa bosan, waktu seolah berjalan lebih ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
    Lifestyle

    Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

    MS Hadi 06 Jul 2025 11:39
  • Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
    Lifestyle

    Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

    MS Hadi 05 Jul 2025 16:04
  • 7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
    Lifestyle

    7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

    Djawanews.com – Memiliki rumah pertama menjadi momen penting bagi pasangan suami istri muda. Ini adalah langkah penting untuk membangun fondasi kehidupan bersama. Namun, memilih rumah tidak bisa ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
    Lifestyle

    Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

    MS Hadi 05 Jul 2025 08:30
  • 3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya
    Lifestyle

    3 Jenis Jamur Tembok Berbahaya bagi Kesehatan dan Cara Menghilangkannya

    MS Hadi 28 Jun 2025 13:11

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang
Lifestyle

1

Alasan Psikologi Mengapa Warna Hijau Membuat Pikiran Lebih Tenang

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda
Lifestyle

2

7 Tips Memilih Rumah Pertama untuk Pasutri Muda

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri
Lifestyle

3

Sisi Positif Rasa Bosan, dari Kreativitas hingga Pengendalian Diri

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput
Lifestyle

4

Rahasia Membuat Kopi Enak, Berikan Jeda Waktu Sebelum Diseruput

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua
Lifestyle

5

Penting! 6 Hal yang Diserap Anak Tanpa Disadari Orangtua

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up