Djawanews.com – Awal tahun sering dimanfaatkan sebagai waktu yang tepat untuk menetapkan resolusi dan memulai perubahan positif. Di tahun 2025, misalnya, banyak orang berharap bisa hidup lebih sehat dan produktif. Namun, bagaimana cara merealisasikannya?
Berikut adalah lima langkah sederhana yang bisa Anda coba untuk mewujudkan resolusi tahun baru, seperti dikutip dari keterangan pers Tokopedia.
- Menerapkan pola makan dan minum yang tepat
Memiliki pola makan bergizi dan minum cukup air menjadi langkah penting dalam menjalani hidup sehat. Sepanjang tahun 2024, banyak orang mulai berfokus pada konsumsi makanan bergizi sebagai bagian dari resolusi mereka.
Menurut Dokter Gizi, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, Sp.GK, gizi seimbang sangat penting. “Karbohidrat, protein, dan lemak masing-masing memiliki peran penting dalam tubuh. Asupan yang seimbang dari sumber nabati maupun hewani sangat diperlukan,” jelasnya.
Untuk memulai, tetapkan target sederhana, seperti memperbanyak konsumsi air putih, menambahkan sayuran ke dalam menu harian, atau mengganti camilan kurang sehat dengan pilihan yang lebih baik, seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.
- Jadikan olahraga sebagai rutinitas harian
Berolahraga secara rutin memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan 150-300 menit aktivitas fisik per minggu. Latihan sederhana seperti jalan kaki atau menggunakan alat bantu olahraga ringan di rumah bisa menjadi pilihan yang mudah diterapkan.
Selain jalan kaki, berbagai jenis olahraga ringan seperti yoga atau latihan kekuatan dengan resistance band juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Pilih pakaian olahraga yang nyaman dan mendukung aktivitas fisik Anda agar tetap termotivasi untuk bergerak.
- Kelola keuangan dengan lebih bijak
Mengelola keuangan adalah langkah penting untuk mendukung stabilitas di masa depan. Salah satu caranya adalah dengan membuat daftar pengeluaran prioritas, seperti kebutuhan makanan, transportasi, dan tagihan rutin.
Selain itu, manfaatkan berbagai promo atau diskon yang tersedia saat berbelanja untuk kebutuhan pokok. Tren seperti 'No Buy Challenge' juga mengajarkan masyarakat untuk hanya membeli barang yang benar-benar diperlukan, sehingga pengeluaran bisa lebih terkendali.
- Pelajari keterampilan baru
Mengembangkan keterampilan baru, seperti memasak, desain grafis, atau fotografi, tidak hanya memberikan pengalaman baru, tetapi juga berpotensi menjadi sumber pendapatan tambahan.
Di era digital saat ini, teknologi mempermudah siapa saja untuk belajar dan memanfaatkan keterampilan tersebut.
Dengan memanfaatkan media sosial dan platform digital, Anda bahkan bisa menghasilkan pendapatan pasif, misalnya melalui pembuatan konten kreatif atau menawarkan jasa secara online.
"Keberadaan teknologi semakin mendukung masyarakat dari segala latar belakang mendapatkan akses yang terjangkau untuk menghasilkan passive income atau pendapatan pasif, misalnya sebagai affiliate content creator."
"Mereka memperoleh penghasilan dengan mempromosikan atau memasarkan produk para penjual di Tokopedia dan ShopTokopedia lewat konten video yang relevan di TikTok. Kini ada lebih dari 8 juta kreator yang menerima penghasilan dari TikTok. Bahkan, para affiliate content creator tersebut mengaku meraih penghasilan di atas UMR,” tutur Communications Senior Lead Tokopedia dan TikTok E-commerce, Rizky Juanita Azuz.
- Tingkatkan kualitas hidup dengan pendekatan spiritual
Selain fokus pada kesehatan fisik, meningkatkan hubungan spiritual juga penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Resolusi seperti memperbaiki waktu ibadah, mengikuti kegiatan keagamaan, atau lebih sering berbagi dengan sesama dapat memberikan ketenangan batin.
Kegiatan berbagi, seperti donasi atau membantu sesama, tidak hanya meningkatkan solidaritas tetapi juga menjadi wujud nyata dari kepedulian sosial. Dengan kemajuan teknologi, kegiatan berbagi kini dapat dilakukan dengan lebih mudah dan aman, kapan saja dan di mana saja.
