Djawanews logo
×
  • Masuk
  • Berita Hari Ini
  • Bisnis
    • Entrepreneur
    • Market
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Infotainment
    • Inspirasi
    • Kesehatan
    • Relationship
  • Otomotif
  • Sepak Bola
  • Sport
  • Teknologi
  • Travel
  • Serba-serbi
  • Kriminal
  1. Home
  2. Lifestyle
3 Kebiasaan Ini Bantu Jaga dan Tingkatkan Daya Ingat
Ilustrasi (Pexels/Resume Genius)

3 Kebiasaan Ini Bantu Jaga dan Tingkatkan Daya Ingat

MS Hadi
MS Hadi 11 Januari 2025 at 09:13am

Djawanews.com – Kemampuan untuk mengingat informasi memengaruhi hampir semua aktivitas sehari-hari, mulai dari bekerja, belajar, hingga berinteraksi dengan orang lain. Oleh karena itu, menjaga dan meningkatkan daya ingat adalah hal yang perlu dilakukan agar fungsi otak tetap optimal seiring berjalannya waktu.

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu meningkatkan ingatan Anda, seperti yang tertera di bawah ini, dikutip dari Times of India.

  1. Konsumsi makanan bernutrisi

Makanan yang dikonsumsi secara signifikan memengaruhi daya ingat Anda. Oleh karena itu, mengonsumi makanan yang bernutrisi tinggi harus dilakukan agar daya ingat tetap kuat dan meningkat.

Beberapa makanan yang direkomendasikan adalah yang mengandung omega-3, antioksidan, dan vitamin, yang bisa diperoleh dari teluar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan sayuran berdaun hijau gelap. Nutrisi ini memelihara sel otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Baca Juga:
  • 7 Cara Hilangkan Kebiasaan Berbohong, Dimulai dengan Kenali Pemicunya
  • Kebiasaan yang Bisa Bikin Tubuh Makin Capek
  • Kebiasaan Sehat yang Bisa Bantu Kinerja Ginjal

  1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk konsolidasi memori otak. Selama tidur yang cukup dan nyenyak, otak akan mengatur dan menyimpan informasi, serta memperkuat daya ingat. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidur minimal selama 7 jam setiap malamnya.

  1. Minum air yang cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kabut otak dan kesulitan untuk berkonsentrasi. Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga sel-sel otak Anda terhidrasi, membantu dalam pemikiran yang fokus, dan daya ingat yang lebih baik. Anda juga bisa menambahkan perasan air lemon atau mint, untuk membuat hidrasi tubuh yang baik ke otak lebih menyegarkan dan nikmat.

Bagikan:
#lifestyle#djawanews#Gaya Hidup#tidur#ingatan#Tips

Berita Terkait

    Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS
    Lifestyle

    Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS

    Djawanews.com – Menteri Kebudayaan Republik Indonesia, Fadli Zon menerima Anugerah Praba Nawasena Budaya dalam ajang Javanese Cultural Awards 2025 yang diselenggarakan oleh Pusat Unggulan Iptek (PUI) Javanologi Universitas ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah
    Lifestyle

    Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah

    MS Hadi 01 Jun 2025 10:17
  • Hasil Studi Harvard Sebut Indonesia sebagai Negara Paling Sejahtera di Dunia, Ungguli Negara Maju
    Lifestyle

    Hasil Studi Harvard Sebut Indonesia sebagai Negara Paling Sejahtera di Dunia, Ungguli Negara Maju

    MS Hadi 31 May 2025 10:14
  • 7 Langkah Temukan Kembali Motivasi yang Hilang
    Lifestyle

    7 Langkah Temukan Kembali Motivasi yang Hilang

    Djawanews.com – Kehilangan motivasi seringkali membuat hidup terasa hampa dan tanpa arah. Tanpa dorongan internal, setiap aktivitas menjadi beban berat yang sulit diselesaikan. Namun menurut psikolog, fase ....
    MS Hadi
    MS Hadi
  • Nikmat dan Sehat, Ini 3 Jenis Rumput Laut yang Kaya Nutrisi
    Lifestyle

    Nikmat dan Sehat, Ini 3 Jenis Rumput Laut yang Kaya Nutrisi

    MS Hadi 25 May 2025 09:17
  • Jangan Salah Pilih! Ketahui Ciri-Ciri Hewan Sakit sebelum Membeli Hewan Kurban
    Lifestyle

    Jangan Salah Pilih! Ketahui Ciri-Ciri Hewan Sakit sebelum Membeli Hewan Kurban

    MS Hadi 25 May 2025 09:10

Anda Harus Tahu

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?
Kesehatan

Pasangan Calon Pengantin Dianjurkan Vaksin Sebelum Menikah, Apa Saja Jenisnya?

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda
Lifestyle

Polusi Udara Memburuk, Ketahui 7 Langkah Melindungi Paru-paru Anda

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar
Lifestyle

Kesalahan Makan Yogurt yang Bisa Bikin Tubuh Makin Melar

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android
Teknologi

Simpan Banyak File tanpa Bikin Ponsel Lemot, Ketahui 7 Tips Hemat Memori Android

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!
Lifestyle

Mudik Bersama Anak, Jangan Lupakan Obat Ini!

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan
Kesehatan

Pakar Bagikan Kiat Memilih Olahraga saat Menjalankan Puasa Ramadan

Populer

Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah
Lifestyle

1

Perawatannya Mudah, 7 Rekomendasi Tanaman Hias Outdoor untuk Percantik Rumah

Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS
Lifestyle

2

Menbud Fadli Zon Terima Anugerah Praba Nawasena Budaya 2025 dari UNS

Pilihan Editor

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien
Berita Hari Ini

Lukisan Danang Farshad di ARTJOG 2024, Tentang Konservasi Laut dan Serangan Alien

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya
Berita Hari Ini

Jokowi: Saya Mengenal Rizal Ramli sebagai Ekonom Cerdas dan Aktivis Kritis karena Cinta terhadap Bangsanya

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said
Berita Hari Ini

Tak Ingin Ada Konflik Internal di Timnas AMIN, Ahmad Ali Minta Maaf ke Sudirman Said

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD
Berita Hari Ini

BNPT: Sebanyak 148 Teroris Ditangkap Sepanjang 2023, Didominasi JII dan JAD

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa
Berita Hari Ini

Representasikan Wisata Budaya, Satpam Borobudur Pakai Seragam Bernuansa Jawa

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa
Berita Hari Ini

Mahasiswa IPB yang Hilang Saat Penelitian di Pulau Sempu Ditemukan Sudah Tak Bernyawa

Follow Google News Kami: Djawanews logo
Djawanews logo
Tentang Kami Kontak Kami Privacy Policy Redaksi Pedoman Media Siber Karir
fb
tw
ig
© Copyright 2025 Djawanews Media Utama
arrow-up