Djawanews.com – Rutinitas produktif pagi hari memiliki banyak manfaat, dari segi kesehatan, tentunya membuat tubuh lebih bugar dan siap menjalani hari.
Begitu juga dengan kesehatan mental, ada beberapa rutinitas produktif pagi hari yang dapat membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.
Djawanews telah merangkum beberapa rutinitas produktif pagi hari yang sangat disarankan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Rutinitas Produktif Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
- Merapikan Tempat Tidur
Mungkin merapikan tempat tidur merupakan hal sepele untuk menjadi rutinitas produktif pagi hari. Meskipun demikian, merapikan tempat tidur bukanlah rutinitas produktif pagi hari yang biasa. Merapikan tempat tidur bisa membuat diri Anda menjadi lebih baik meski kadang tidak Anda sadari.
- Tidak Mengecek Ponsel Saat Bangun
Mengecek ponsel ketika baru saja bangun tidur sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, namun apakah Anda menyadari bahwa kebiasaan mengecek ponsel ketika bangun tidur merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan mental Anda.
Rutinitas produktif pagi hari yang bisa dilakukan mengabaikan dulu ponsel Anda. Bangun dan mulai merapikan selimut, tempat tidur dan meja. Tidak mengecek ponsel ketika bangun tidur dapat memicu stres dan badmood pada pagi hari.
- Meminum Air Putih dan Stretching
Daripada mengecek ponsel, rutinitas produktif pagi hari yang bisa dilakukan adalah dengan meminum air putih minimal satu gelas dan lakukan sedikit pemanasan di tempat.
Rutinitas produktif pagi hari seperti minum air putih selain baik bagi kesehatan, juga bermanfaat menaikkan mood untuk menjalani hari ditambah pemanasan yang sangat baik untuk kebugaran tubuh.
