Djawanews.com – Cara cepat belajar renang wajib diperhatikan bagi pemula yang ingin bisa berenang, tak peduli tubuhmu kurus ataupun gemuk. Pasalnya olahraga renang bisa dilakukan oleh semua orang, meski tubuhnya kelebihan berat badan alias obesitas.
Melansir dari berbagai sumber, berikut lima tips belajar renang bagi pemula.
- Mulai dari Kolam Renang yang Dangkal
Saat pertama kali belajar renang mulailah dari kolam yang dangkal agar kamu bisa membiasakan diri dengan air dan memahami seberapa mudahnya kamu mengapung.
- Latihan Bernapas Ketika Berada di Air
Masih di kolam yang dangkal, posisikan dirimu dipinggir, lalu pegang tepian kolam. Tarik napas dalam, letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai menghasilkan gelembung di air.
Berdirilah kembali seperti semua dan bernapaslah secara normal. Ulangi langkah ini beberapai kali sampai kamu merasa nyaman dan tidak panik.
- Belajar Mengapung
Berpeganglah pada tepian kolam. Tarik napas yang dalam dan angkat kakimu naik sembari badanmu bersandar ke belakang. Saat melakukan hal ini, biarkan tubuhmu rileks, nanti kamu akan mengambang dengan sendirinya.
- Berenang dengan Bantuan Pelampung
Setelah bisa mengambang, mulailah berenang dengan menggunakan pelampung seperti kickboard (papan pelampung) atau styrofoam noodle (pelampung sponge panjang).
Caranya, posisikan papan pelampung di depanmu dengan lengan yang tegak lurus, kemudian dorong badanmu menjauh dari dinding kolam dengan menjejakkan kaki. Posisikan kakimu lurus ke belakang dan gerakkan dalam tendangan lebut berselang seling seperti menggungting.
- Gunakan Tanganmu untuk Mendayung Maju
Setelah lancar berenang dengan menggunakan pelampung, mulailah untuk melepaskannya. Sebagai gantinya, gunakan kedua tanganmu untuk mendayung maju.
Nah, demikianlah cara belajar renang untuk pemula. Cukup mudah bukan? Selamat mencoba!
Simak perkembangan informasi terkini seputar olahraga hanya di Warta Harian Online Djawanews. Selain itu, untuk mendapatkan informasi cepat dan menarik jangan lupa ikuti Instagram @djawanewscom.
