Djawanews.com – Olahraga memang bertujuan agar membuat badan bugar dan sehat, terlebih dalam kondisi pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. namun fakta mengejutkan diungkapkan pakar kesehatan berikut ini.
Pakar Universitas Negeri Padang, Dr. Pudia M Indika, mengungkapkan melakukan olahraga malah dapat menurunkan imunitas tubuh. Imun tubuh yang rendah dengan demikian dapat mengancam seseorang dari virus Covid-19.
Namun olahraga yang dimaksud Pudia adalah olahraga dengan jenis intensitas tinggi. Dirinya juga menjelaskan jika di dunia medis ada beberapa jenis olahraga, di antaranya pembahasan mulai dari intensitas ringan, sedang, dan berat.
"Artinya kalau kita melakukan olahraga pada intensitas ringan, kita masih bisa ngobrol dengan teman kita ataupun bernyanyi," jelas Pudia.
Kemudian olahraga intensitas sedang, berarti pelaku sudah tidak dapat bernyanyi dan hanya dapat berbicara terbata-bata. "Sedangkan pada intensitas tinggi, kita hanya bisa fokus pada diri sendiri," tandas Pudia.
Pudia juga menjelaskan ada empat hal dalam berolahraga yaitu FITT (Frekuensi, Intensitas, Time (waktu), dan Tipe). Frekuensi yang dianjurkan dalam berolahraga adalah tiga sampai lima kali dalam seminggu.
Namun dalam masa pandemi ini frekuensi dianjurkan menjadi 3 kali seminggu dan itu berlaku untuk semua bentuk olahraga.
"Namun tetap menghindari tempat keramaian dan melakukan kegiatan olahraga itu sebaiknya sendiri, tapi kan fenomena saat ini malah terbalik, bersepeda ramai-ramai padahal dari hasil penelitian, jarak antar sepeda satu dengan yang lainnya harus 20 meter karena faktor angin juga mempengaruhi resiko terpapar virus," ungkapnya.
Selain fakta mengejutkan tentang olahraga di masa pandemi, simak berita menarik dari luar negeri dan berbagai daerah lainnya di Nusantara hanya di Warta Harian Djawanews.
